Încă din copilărie, suntem în contact cu mediul nostru social. Cu toate acestea, pentru unii oameni, comunicarea cu alții poate fi o sursă de probleme. Chiar dacă nu ținem cont de cazurile severe care necesită tratament (de exemplu, fobiile sociale, când o persoană nu poate ieși deloc din casă și îi este frică de orice contact social), există totuși multe persoane care își confruntă dificultățile în domeniu. de interacțiune socială și în practica psihologică Destul de des lucrez cu astfel de clienți, pentru că tocmai din cauza acestei frici de comunicare și a lipsei de încredere în sine o persoană se găsește complet singură, chiar fiind foarte atractivă și cu un normal (. și chiar ridicat) IQ De exemplu (cazuri reale din practică): Unii dintre ei Nu există nicio modalitate de a-și apăra interesele, chiar dacă au dreptate Aceștia din urmă nu își pot exprima sentimentele într-un mod pe care partenerul lor le poate înțelege rezultat din care devin din ce în ce mai retrasi în ei înșiși. Ei devin „o persoană într-un caz” și sunt jigniți de întreaga lume. Alții nu pot stabili deloc contact cu oamenii pe care și-ar dori să le cunoască și nu sunt capabili să construiască relații sociale jignește, să spui „nu” ca răspuns la o cerere sau o cerere și să ajungi în postura de măgari cenușii pe care toată lumea „poartă apă.” Există mai multe moduri care te pot ajuta să stăpânești abilitățile de comunicare și încrederea în sine: . Instruire. Cu cât comunici mai mult cu oamenii, cu atât îți va fi mai ușor să faci asta. Încercați să vă stabiliți obiective care includ întâlnirea de oameni noi.✅2. Înțelegând că toată lumea are frică. Nu-ți fie jenă să recunoști față de tine și față de ceilalți că ești nervos. Majoritatea oamenilor se tem să socializeze, dar asta este normal.✅3. Pregătește întrebări și fapte despre tine în avans. Dacă știi că vei avea o conversație cu cineva, analizează despre ce poți vorbi și ce întrebări poți pune.✅4. Extinderea cercului tău social. Găsiți persoane care vă împărtășesc interesele sau hobby-urile și încercați să deveniți parte din comunitatea lor.✅5. Gandire pozitiva. Asigurați-vă că valoarea de sine nu depinde de rezultatul situației. Fiecare situație este o oportunitate de a învăța și de a crește.✅6. Antrenament fizic. Imaginați-vă că comunicați cu persoana căreia îi oferiți un cadou. Corpul și expresiile feței tale ar trebui să fie calme și încrezătoare, pentru că dai emoții plăcute Începe mic, încearcă să aplici în fiecare zi cel puțin una dintre metodele enumerate mai sus, iar după un timp vei simți că ai devenit mai ușor și mai încrezător în. comunicarea cu alte persoane. Există întotdeauna o oportunitate de a contacta un psiholog competent și de a practica abilitățile de încredere și de a crește în mod eficient stima de sine.