Mina kunder och kollegor ställer frågor. Intressanta frågor. Viktiga frågor:1. Hur accepterar man allt som händer i världen? Hur accepterar du din stress? Vad kan man göra med det I världen pågår en ständig kamp mellan stora aktörer om resurser, makt, inflytande, pengar, säkerhet. Varje storspelare vill få mer och leva bättre. Han har rätten att allt detta sker under förhållanden med mycket starkt ömsesidigt beroende av länder och människor från varandra. Vi är alla på samma ubåt Och det som händer på nivån för stora aktörer påverkar alla andra, påverkar var och en av oss. En vanlig människa har nästan inga resurser att påverka kriget som pågår. Hans resurser räcker bara för att tjäna pengar, ta hand om sin familj och bygga upp en karriär. Det som händer på storspelares nivå upplevs som okontrollerbart, okontrollerbart och ger upphov till rädsla. Och stress. Och ångest Du kan hantera sådan stress Stress är en reaktion på plötsliga förändringar i den yttre eller inre situationen. Stressmekanismen är en anpassningsmekanism. Det är väldigt gammalt. I det vilda finns det flera typer av reaktioner på fara. De kallades "fight-flight-freeze". Alla tre reaktionerna är effektiva på sitt sätt. Du behöver bara välja den mest lämpliga. Här är några enkla rekommendationer: 1. Ange informationscensur. Det innebär att man inte tar in för mycket negativ information från nyheterna. Videor som åtföljs av känslomässiga kommentarer, trots deras virtualitet, tvingar en person att verkligen, med hela hans mag, kasta sig in i tjockleken av lidande, smärta, rädsla och aggression. Och varje känslomässig reaktion slösar bort våra resurser. Ta hand om dig själv, titta inte på rabiata nyheter 24 timmar om dygnet på 10 kanaler. På så sätt slipper du en röra i huvudet, liksom känslor av svaghet och hjälplöshet. För att vara frisk måste du undvika att dricka smutsigt vatten från en smutsig pöl. Det finns ingen extern signal, det finns inga skrämmande bilder av explosioner och skott i ditt huvud, ljud från sirener, barnskrik och din kropp reagerar lugnare. Kroppens resurser sparas vid verklig, inte inbillad fara Om du vill vara frisk, drick rent vatten.2. Sortera informationen. Om du ändå blir medveten om något obehagligt, om du verkligen stöter på något obehagligt, behöver du bara ställa dig frågan: kan jag påverka detta? Om du inte kan påverka det, ta det bara för givet. Om du kan påverka, påverka, förhindra att detta obehagliga händer. Gör ditt bästa, det kommer åtminstone att lugna dig. Du kan säga till dig själv med gott samvete att jag från min sida gjorde allt jag kunde. Om du kan få regnet att sluta, gör allt som står i din makt och stoppa det. Detta fungerar bra för magiker på nivå 80. Om du inte är en trollkarl, utan en vanlig person, och det inte är i din makt att stoppa regnet, har du fortfarande gott om medel för att skydda dig mot flödet av fukt. Till exempel en regnrock, gummistövlar, ett paraply. Du kan, som ett alternativ, bara sitta hemma och vänta ut stormen.3. Om du misslyckades med att sortera informationen, och en virtuell fara från media och tv-skärmar trängde in i din hjärna och utförde sitt nyttigt-destruktiva arbete där, d.v.s. förde hela din kropp i ett tillstånd av mobilisering, ängslig beredskap att slåss med fara, lämna det inte bara så. Inre spänningar måste kastas ut, uttryckas eller, som smarta psykologer säger, "reagera". Därför måste den evakueras och avlägsnas från kroppen. Kropps- och andningstekniker är mycket lämpliga för detta, liksom jordningstekniker och transformation av känslor genom bilder. Vad exakt behöver göras? Skrika. Stampa med fötterna. Hus eller slå kuddar med händerna. Sport är mycket lämpligt. Andning av delfiner också.4. Bra teknik för forcerad retur