Fiecare persoană este concepută în așa fel încât prin natură să se străduiască spre plăcere și fericire. Deși fericirea este un concept destul de subiectiv, ea este definită în esență ca starea unei persoane, care corespunde celei mai mari satisfacții interne cu condițiile vieții sale, semnificația și completitudinea acesteia și îndeplinirea scopului său personal în lume. Această stare la o persoană depinde în mod direct de evenimentele traumatice care apar, gândurile negative despre situație și despre sine. Lipsa fericirii pe o perioadă lungă poate duce la tulburări precum depresia, anxietatea, insomnia, etc. În articolul meu vreau să enumerez motivele pentru care o persoană nu poate fi fericită și posibile căi de ieșire. Aceste motive pot fi împărțite în fiziologice și psihologice: Procese fiziologice în corpul uman. Sentimentul de fericire este asociat cu hormoni precum serotonina, dopamina si endorfinele. Serotonina, care este produsă în glanda pineală a creierului, și dopamina creează un fundal intern de fericire și contribuie la satisfacția pe termen lung. Endorfinele influențează apariția unor valuri, cum ar fi euforia și bucuria. Producția acestor hormoni este stimulată de alimente precum ciocolata neagră, căpșunile, bananele, carnea de vită, peștele, ouăle și nucile. De asemenea, orice activitate fizică, inclusiv sexul, ajută la menținerea hormonilor „fericirii” la un nivel adecvat. Perturbarea în producerea acestor semnale de agitație poate fi provocată de boli endocrine, virale și infecțioase, prin urmare, pentru a exclude cauza fiziologică a lipsei de fericire, este recomandabil să treceți la un examen medical cu privire la ceea ce se întâmplă. Se știe de mult timp că emoțiile cu privire la orice eveniment care se întâmplă în viața unei persoane sunt influențate nu de situația în sine, ci de atitudinea și gândurile despre aceasta. Această teorie a fost prezentată pentru prima dată de psihoterapeutul cognitiv Albert Ellis. Adesea este imposibil pentru oameni să controleze situația și, de asemenea, este dificil să controlezi emoțiile care apar ca răspuns. Tot ce poate controla o persoană sunt gândurile sale. Schimbându-ți gândurile în unele mai pozitive, poți observa cum se schimbă emoțiile și atitudinea ta față de circumstanțele actuale. Solicitările excesive asupra mediului și asumarea responsabilitatii asupra fericirii și bunăstării conduc la faptul că în orice condiții nefavorabile pentru dezvoltarea situației, sentimentul de fericire dispare. De exemplu, mulți oameni visează la o persoană lângă ei care îi poate face fericiți, pentru unii este un partener, un „suflet pereche”, așa cum le place să spună, pentru alții întreaga responsabilitate pentru fericire este transferată asupra copiilor, și apoi se duc la muncă reproșuri: „Da, îmi pun toată viața pe tine”. Într-o astfel de situație, o persoană poate începe să dea vina pe soartă, pe guvern și pe cei dragi pentru situația sa. Cu toate acestea, dacă îți asumi responsabilitatea pentru fericirea ta personală, atunci multe pot fi schimbate chiar acum. Nimeni nu ne poate face fericiți decât noi înșine și doar învățând să fim fericiți cu noi înșine putem fi fericiți cu cineva. Se întâmplă că o persoană începe să se învinovățească numai pe sine pentru toate necazurile sale, să-și amintească greșelile și, de fiecare dată, să se certe pentru ele. Este necesar să acceptăm că lumea nu este ideală și nici oamenii. Fiecare persoană poate face greșeli, iar greșelile, dacă sunt învățate din ele, pot fi transformate în experiențe utile. Una dintre presupozițiile NLP spune: „Nu există înfrângeri, doar feedback”. Chiar dacă ceva în viață nu merge așa cum îți dorești, nu înseamnă că persoana este un învins și nu că e de vină pentru toate, ci că este pur și simplu necesar să schimbi direcția și cursul vieții în ordine. să se schimbe în bine Devalorizarea succeselor tale. A ne compara constant cu alți oameni, mai de succes, după cum ni se pare, atrage după sine o devalorizare a realizărilor noastre și ne face mai nefericiți, întrucât realizările nu aduc un sentiment de satisfacție, iar munca depusă pare inutilă. Cel mai bunmodalitatea de a obține fericirea, în acest context, este să te compari nu cu ceilalți, ci cu tine însuți, să-ți monitorizezi propriile realizări și să te lauzi pentru iluzii. Mulți oameni cred că le lipsește ceva pentru a fi fericiți și că într-o zi va veni momentul adevărului, când această fericire va veni și APOI viața va străluci cu culori noi, din ACEA clipă viața va deveni mai bună, viața va deveni mai distractivă. De exemplu, oamenii spun: - termin școala/universitate și apoi voi trăi - mă voi căsători, și din acel moment problemele mele se vor rezolva - voi pleca să locuiesc în altă țară; atunci viața mea va fi mai ușoară și mai prosperă. Acestea sunt, desigur, obiective minunate și importante în viață, să le îndeplinesc, să găsesc altele noi. Cu toate acestea, se întâmplă adesea ca, atunci când atinge un obiectiv, o persoană să se confrunte cu dezamăgire, deoarece fericirea de la atingerea acestui scop părea mai voluminoasă și mai vesela. Ideea este că o persoană, în așteptarea fericirii, trăiește în idei iluzorii, divorțată de realitate și, în fața acestei realități, este dezamăgită. Și singura modalitate de a face față acestei dezamăgiri este să nu te aștepți prea mult și să înveți să trăiești în această realitate, să înveți să fii fericit în momentul prezent Trăind în trecut sau în viitor. Cântecul mai spune că „există doar un moment între trecut și viitor, se numește viață”. Trecutul a trecut deja, viitorul nu a venit și tot ce avem este prezentul. Cineva trăiește cu amintiri ale fericirii trecute și regretă că nu a perceput-o ca atare, deoarece spune „ce avem, nu păstrăm...”, cineva trăiește cu speranță într-un viitor luminos și e bine dacă acest viitor este aici pe pământ și nu în viața următoare. Prin urmare, este necesar să înveți să te bucuri de lucrurile mărunte din prezent, care alcătuiesc o viață fericită. Nu te mai gândi la rezultatul final și nu-ți mai fura cadoul Frica de a-ți pierde fericirea. Când o persoană are această frică, trăiește în așteptarea faptului că fericirea este pe cale să se termine și nu se poate bucura de ea la maxim, i se pare că vor mai veni vremuri grele și că dacă își permite să fie fericit, totul voința se poate prăbuși într-o clipă. Totuși, s-ar putea să nu vină vremuri dificile, dar cu siguranță îți vei strica fericirea. Dar dacă te uiți la asta, fericirea nu ar exista dacă nu ar fi acest contrast, fericirea devine posibilă și tangibilă datorită dificultăților. Oamenii care sunt obișnuiți să fie mereu nefericiți primesc uneori un pic de impuls din suferință și, de regulă, acest lucru este tipic pentru cei care au crescut în familii disfuncționale. O astfel de persoană pur și simplu nu a avut un exemplu de viață fericită și a trăit o copilărie dificilă și a format în interior un scenariu pe care îl urmează invariabil. Conștientizarea scenariului familiei tale poate duce la înțelegerea că nu trebuie să repeți soarta părinților tăi, pentru că îți poți permite să-ți construiești o viață mai împlinită, fericită, conform propriilor reguli. Permite-ți să fii fericit chiar acum. Adesea, lipsa fericirii este asociată cu evenimente profund traumatizante din psihicul uman sau cu pierderea unei persoane dragi, fie că este vorba de moarte sau separare. Se întâmplă că sentimentul de durere este atât de puternic încât o persoană nu are suficientă forță și resurse pentru a-i face față el însuși, în urma căruia intră în joc diverse tipuri de mecanisme de apărare, cum ar fi represiunea, înlocuirea, raționalizarea, negarea. Dacă o persoană nu a trecut prin toate etapele durerii sau s-a trezit într-o situație care îi amenință viața, dacă nu a avut sprijin din exterior, dacă a fost lăsată singură în acest moment, toate acestea pot duce la consecințe grave pentru el. psihic și sănătate. În acest caz, este nevoie de ajutor psihologic de la un specialist calificat, care va ajuta să facă față sentimentelor și să supraviețuiască acestei perioade dificile. De fapt, în viața oricărei persoane, indiferent în ce țară trăiește, există multe motive de fericire, principalul lucru este să nu le pierzi din vedere. Învățând să observi micile bucurii în fiecare zi, bucurându-te!