Från författaren: Vansinne är när en person använder samma tekniker om och om igen, och hoppas innerligt att resultatet blir annorlunda. A. EinsteinVad är mänskliga inre problem ur en psykologisk synvinkel? Det här är de situationer och händelser i våra liv som vi inte kunde klara av i "vår" tid, där vi misslyckades eller som vi sprang ifrån, där vi såg svaga eller dumma ut, de som en gång skrämde oss fruktansvärt bor i oss i form av en osmält koma av händelser Dessutom är det som finns kvar i minnet inte det som hände, detta förblir bara ett svagt avtryck, utan först och främst de obehagliga upplevelserna som vi upplevde samtidigt. Och så fort vi befinner oss i en situation som bara knappt påminner om till yttre (för att inte tala om helt liknande) börjar vi bete oss enligt det tidigare mönstret. Men eftersom vi förra gången inte kunde hantera den här situationen och inte analyserade den, så upprepas allt denna gång igen. Så växer upplevelsen av misslyckanden och upplevelsen av situationer där vi upplever ångest och rädsla, situationer som vi reagerar akut känslomässigt på och i förväg vägrar möjligheten att ändra vårt beteende i det. Vi kan säga att ett medvetet beslut, ett fritt val, ersätts av en stel stereotyp reaktion, där känslor blockerar intellektet För att nå en annan nivå i livet måste vi demontera denna "klump" och gå vidare. Men när vi analyserar problemet upplever vi ofta inre motstånd, vilket visar sig i gäspningar, ilska och andra externt obegripliga reaktioner. Och ju närmare vi kommer problemet, desto starkare är dessa reaktioner. Men genom att upprepa samma sak om och om igen, någon gång känner vi faktiskt befrielse, uttryckt i skratt, tårar eller en känsla av lättnad Och om problemet ännu inte är särskilt djupt inbäddat i oss, så händer det att genom att prata om det blir vi av med det helt. Men om den har trängt djupt, så kan man tyvärr inte bli av med den så lätt. Verkligen djupa interna problem kräver naturligtvis ett mer komplext tillvägagångssätt. Vårt psyke kan liknas vid ett isberg. Som bekant är bara en liten del av den ovanför vattnet, och huvuddelen av isen är gömd i havet. På samma sätt upptar den medvetna delen av vårt psyke, det vill säga de handlingar som vi utför medvetet, endast 1-5 % av psykets totala volym, och det omedvetna (handlingar som vi utför omedvetet) står för 95 till 99 % av psyket. volymen Vårt psyke har en specifik egenskap: det vet hur man förskjuter obehagliga upplevelser som stör oss från medvetandets sfär, "glömmer" dem. Varför gör hon det här? Faktum är att varje person har ett inneboende behov av självrespekt, att behålla sin egen relativt höga uppfattning om sig själv. Förlust av självkänsla medför negativa konsekvenser och berövar en person förmågan att tydligt hantera sitt beteende i strikt enlighet med sina mål. Vi kan säga att utan självrespekt upphör en person på många sätt att vara en person. Psykets skyddande mekanismer, och det är de som hjälper oss att upprätthålla självrespekt, gör att vi ofta kan uppnå inre välbefinnande. undvika och ignorera verkligheten. Psykologiskt skydd agerar mot en persons vilja, när något i hög grad hotar hans mentala balans, hans mentala säkerhet och hans självbild. När aktiveras försvarsmekanismer? Skälen till behovet av att "slå på" psykets skyddsmekanism är olika. Huvudkriteriet för deras betydelse är en persons uppfattning om vad som är mest traumatiskt för honom, vad hans ledande behov är. Psykologer tror att det mest traumatiska för en person är ett hot mot hans "jag", nämligen missnöjet med personen. behov av "jag" för självbekräftelse, bevarande av sina egna värderingar och en känsla av identitet, likhet, det vill säga i intern konsistens, samt en känsla av förlust av kontroll över sig själv och andras behov vårt "jag", som alla våra andrabehov, kräver bland annat så kallad stödjande information, som hjälper till att bevara och stärka föreställningar om det egna ”jag”, dess relationer till världen och andra människor. Om dessa behov inte tillfredsställs uppfattas detta som ett hot mot "jaget", en stark känslomässig och motiverande spänning uppstår - motstånd, och "jaget", i försvaret, tillgriper försvarsmekanismernas verkan.K. Rudestam definierar denna term på följande sätt: ”Motstånd är en intern barriär som uppstår hos människor i relation till möjliga beteendeförändringar eller i medvetenheten om betydande upplevelser. Motstånd kan också ses som ett försvar mot stressen av utveckling och personlighetsförändring.” Motstånd uppstår eftersom våra problem, om än förvrängda, med hjälp av försvarsmekanismer, fortfarande tillfredsställer behoven hos vårt "jag". Olika studier har upprepade gånger visat att det är viktigt för en person att upprätthålla inte så mycket en välmående, utan snarare en välbekant, stabil bild av sig själv. Detta visar mycket tydligt det så kallade "obehaget med framgång." , stabil bild av sig själv besegrar behovet av framgång. I allmänhet kan vi säga att det djupa problemet blir en del av vårt "jag", men en del av det är ofullständigt, och precis som vissa människor känner att de har rätt. ju mer sårbara de är, desto mer högljutt försvarar de det, så våra problem motstår förändring desto mer sårbara är de i jämförelse med de fullfjädrade personliga formationerna vars plats de intar beteende: 1) i önskan att komma ur situationen (helt enkelt lämna rummet, inte komma någonstans, etc. );2) i önskan att byta samtalsämne eller särskilt ivrigt försvara sin oskuld 3) i motviljan; att prata om vissa ämnen, titta på vissa scener i teatern, bio 4) i plötslig hosta, nysning, gäspning, plötsligt väckt brutal aptit 5) i en situation av tidspress - i distraktion från att slutföra huvuduppgiften, vilket oundvikligen leder; att vara sen, i tidig avslutning av uppgiften 6) i en känsla av trötthet som kommer från ingenstans 7) i orsakslöst skratt, till synes omotiverade tårar 8) i attacker av oprovocerad rädsla och ilska; halka” av tankar, när du behöver tänka på något viktigt, leta efter en väg ut ur den aktuella allvarliga situationen. I vart och ett av dessa fall är ett viktigt tecken på motstånd att beteendet fungerar som en rökridå som distraherar från den sanna betydelsen. av den eller en annan situation En titt på problemet från medvetandets sida Precis som det omedvetna påverkar vårt medvetande, så kan en medveten, frivillig önskan att förändra sig själv ha en inverkan på det omedvetna. Naturligtvis kräver sådana handlingar en viss ansträngning de bör alltid baseras på vilja, positivt tänkande och viljan att njuta av livet. Det händer att det är svårt för en person att inse sina egna problem. Han kan uppleva obehag, känna problem, känslomässig spänning, men på grund av inre motstånd kan han inte förstå orsaken till sitt eget missnöje För att kringgå motstånd, befria dig från inre spänningar, uppnå ett tillstånd av avslappning och mot denna bakgrund bli medveten om dina egna problem kan du använda speciella tekniker :1) Skrik av all kraft. Naturligtvis helst där ingen kan höra dig, eller med fönstren stängda 2) Spela sport eller gå snabbt på gatan 3) Prata ut, dela din rädsla, ångest med en person som förstår och stöttar dig frågan: "Vad är det som händer, vad är det som händer? Vad irriterar mig? I det här fallet kan du slå på kudden eller sängen med all din kraft. Efter ett visst slag kommer du att veta exakt vad som irriterar dig. Och när du har slagit klart kommer du att känna.