Терминът „внимателност“ стана много популярен напоследък. Да бъдеш внимателен е полезно, дори модерно. Осъзнатата позиция, съзнателното поведение и изобщо съзнателният живот е прекрасно. Какво е осъзнатост? Как да формулираме определение на ясен и прост език? Да си СЪЗНАТ означава да си в момента и да разбираш чувствата си, физическите усещания, целите и мотивите на действията си, случващото се наоколо, поведението ти без оценка и анализ. Да бъдеш в момента означава да си вътре настоящето. Сега всички сме в настоящето, винаги сме в настоящето и изглежда, че е толкова просто и ясно. Обаче не. Повечето хора живеят в миналото: преиграват минали диалози в главите си, размишляват върху минали събития, скърбят за минали грешки или пазят приятни спомени от миналото. Където са мислите, там е самият човек, което означава в миналото. Какво може да направи от тази позиция? Нищо. Миналото не може да се промени. И емоциите, чувствата отново и отново, вече в настоящето, раждат същите усещания. Другата половина – мечтателите – винаги са в бъдещето. Там в бъдеще ще им е много по-удобно и приятно, там всичко е както са си го представяли. Всичко по-късно, всичко е там някъде. И сега? Пак нищо. Ето го проблемът: няма нищо в миналото и нищо в бъдещето. къде е всичко Всички тук. Настояще. Бъдете в момента = бъдете внимателни. Разберете чувствата си Без осъзнаване, човек се дави в бушуващи чувства и емоции, без да разбира какво не е наред с мен, защо се случва това, защо сълзите, защо настроението отново се е влошило, защо ръцете ми се отказват, защо, защо. Само въпроси, без отговори. Изучил себе си, а за това трябва преди всичко да обърне внимание на себе си в момента и да схване причините и последствията, човек започва да разбира защо се чувства точно така, какво предизвиква радост, какво тъга, какво гняв, какво вдъхновение, и започва да управлява от това, което го засяга. Създател на вашия живот! Какво е това? Внимателност. Физически усещания Тялото веднага дава да разбере дали балансът, хомеостазата, желаното съотношение във всякакви пропорции е нарушено, било то балансът на емоциите или балансът на хранителните вещества. Чувствителното отношение към себе си ще ви позволи да компенсирате недостатъците на най-ранните етапи: в почивката, в общуването, в тишината и уединението, в знанието, в храненето и много други. Но за това трябва да сте „тук и сега“ и да си зададете правилните въпроси и да си отговорите сами. Цели и мотиви на техните действия Всяко действие, което човек предприема, го води в определена посока и има цел. Ако няма разбиране за „защо” и „мотив”, това е път към никъде или към всеизвестния шанс. - „Защо направи това, какво очакваше, за какво си мислеше?“ - „Не знам...“ Типичен пример за началото на проблеми в почти всяка сфера на живота. Започване без цел, без разбиране „къде” и „защо”. Толкова е лесно да се спънеш, ако човек е в миналото, в бъдещето и няма „сега“. Осъзнаването е деактивирано. Какво се случва около вас Ясният поглед и разбиране на себе си е невъзможно без разбиране на това, което се случва около вас. Всяко действие или решение трябва да се взема чрез оценка на ситуацията около вас. Това включва хората, участващи във вашата среда, както и средата на работа, в града, в страната, в света. На нивото, което е достъпно за вас. Това означава ли, че вашето решение зависи от вашата среда? Да и не. Вашите цели са приоритет, но съобразени със случващото се около вас. Тъй като вниманието е свързано с вашата лична отговорност за всичко, което правите, и въздействието, което то хипотетично може да има върху вашия кръг. Когато човек живее осъзнато, той разбира точно какво прави и защо, или не го прави. Той не се крие от себе си, не се суети, не се занимава със самоизмама, дава сметка за всяко действие и не прехвърля отговорността на други хора и обстоятелства. Не винаги е прав, понякога е трудно да стъпите от камък на камък, трябва да спрете, да помислите как да направите крачка, как да поддържате баланс и да не паднете. Няма смисъл да се връщаме – пътят е изминат. Гледам напред? Да, има път, но за да стигнете дотам, трябва да направите точно тази крачка, която сега е пред вас.