Cercetarea științifică arată că șapte forțe psihologice ajută o persoană să realizeze planuri în viața profesională și personală: *Scara. De obicei se spune că oricine poate reuși, trebuie doar să-ți imaginezi visul. Dar doar visarea nu este suficientă, nu te va ajuta să treci peste încercările zilnice în drumul către planurile tale. Ar fi bine să vă împărțiți visul în obiective și să faceți pași mici pentru fiecare obiectiv. Găsiți primul pas corect. Investește energie. Și apoi evaluează-ți rezultatul. Și mai fă un pas. Cu fiecare pas nou pe care îl faci, încrederea ta va începe să crească. Aceasta este puterea scării De asemenea, este foarte important să decideți singuri care va fi exact un pas mic, este diferit pentru fiecare. Ar fi bine să petreci până la trei zile pe un singur pas Atingerea succesului în pași mici îi face pe oameni mai fericiți și crește motivația de a continua să lucreze, dopamina este eliberată. Acest lucru, la rândul său, crește probabilitatea unor noi acțiuni. *Comunitatea O comunitate este un grup de oameni uniți prin ceva în comun. Este întotdeauna mai ușor să mergi la un antrenament cu un prieten și este și mai bine atunci când te-ai împrietenit deja cu mai multe persoane care vor și, de exemplu, să slăbească. Și apoi îți poți împărtăși rezultatele, discuta despre programul tău de nutriție, antrenament etc. Sentimentul de comunitate, înțelegerea că nu ești singurul cu o astfel de problemă îți dau puterea să mergi mai departe. *Importanță: ce îi face pe oameni să continue să facă ceva? Importanța acestei chestii este pentru ei. O persoană vrea să nu mai mănânce prăjituri, dar nu poate, pentru că gustul prăjiturii astăzi este mai important decât să renunțe la ele. Oamenii de știință sunt cei mai motivați de bani, relații și sănătate , precum și fotografii cu ei în 20 de ani) ).Și dacă nu ai reușit să te ții de ceva în trecut, asta nu înseamnă că ești sortit eșecului, pur și simplu nu era important pentru tine înainte . *Ușurință: oamenii vor ca lucrurile să fie simple. Lucrurile ușoare aduc plăcere și te încurajează să continui. Și, dacă vrei să slăbești, este mai ușor să slăbești atunci când acasă nu există alimente interzise. Sau când știi sigur că ai deja un plan clar pentru micul dejun, prânz și cină. De asemenea, este mai bine să te înscrii la o sală de sport mai aproape de casă etc. În general, dacă este dificil să te ții de ceva, eliminați cât mai mult posibil tot ceea ce interferează cu acesta. *Acțiune. Schimbările de comportament sunt de obicei considerate că încep în minte. Dar acest lucru nu funcționează întotdeauna. Și dacă mai întâi îți ajustezi puțin comportamentul, și din nou, și din nou, atunci percepția persoanei despre sine se schimbă. Se dovedește că nu mai este cel care renunță la jumătate, ci cel care a putut, de exemplu, să se concentreze la muncă timp de o lună fără a fi distras. El nu se mai percepe ca un eșec și, în consecință, are toate șansele să reușească. * Captivant. Activitatea ar trebui să fie captivantă și interesantă în sine. Stimulentele externe sunt bune până la un punct. Iar interesul interior autentic decide multe. *Obișnuința să repeți mereu aceleași acțiuni devine un obicei. Facem multe în inconștient, deoarece nu mai este nevoie să păstrăm aceste acțiuni în conștiință. De aceea, dacă faci ceva util pentru o vreme, aceste acțiuni vor deveni și ele obișnuite și întărite