Всички реагираме на стреса по различен начин. Някои хора са свикнали да го „ядат“ (писах за това как да си помогнете в този случай през януари), докато за други, напротив, парчето спира да се побира в устата им и апетитът им изчезва. Един от абонатите на моя блог ме помоли да ми каже какво да правя, ако имам склонност към втория вариант. Така че загубата на апетит поради нервно напрежение е често срещано явление. В организма протичат редица биохимични процеси, които влияят върху нежеланието за прием на храна. Тук няма да се спирам подробно на тях – цялата тази информация е в интернет. Според мен основното, с което трябва да се съобразите, е следното: тялото и главата ви нямат време за храна. Изпраща сигнал: първо се справете с най-важното за вас сега – причината за вашия стрес. Така че потърсете начини да намалите или премахнете ефектите му. За да намалите стреса, трябва да използвате всякакви техники за отпускане на тялото и ума си, които работят за вас. Потърсете какво работи конкретно във вашия случай: медитация, дихателни упражнения, йога, рисуване, слушане на музика и т.н. Във всеки случай трябва да се храните редовно и пълноценно. Но е по-добре да се храните на малки порции и често, сред хранителните препоръки мога да отбележа и две точки. 1. Закусете до 2 часа след събуждането, 2. Яжте храни, които разпалват глада: маринати, кисели краставички, билкови подправки, черен пипер, хрян, горчица, джинджифил, пресни кисели плодове и др. Важно! Загубата на апетит в стресова ситуация може да бъде вид саморазрушителна програма. Отказвайки храната, човек се отказва от живота, от борбата за него. Тук, разбира се, е трудно да се даде някакъв универсален съвет в една статия, трябва да работите индивидуално с психолог И, разбира се, ако загубата на апетит е станала хронична и теглото ви пада под нормата консултирайте се с лекар. Възможно е също да има по-сериозни проблеми от обикновена загуба на апетит поради нервност. Абонирайте се за канала INSTGR_LINK в Instagram*! Тандем от гинеколог и психолог пише за най-важните неща за всяка жена: здраве, връзки, женско щастие.* Instagram принадлежи на Meta, която е призната за екстремистка организация в Русия.