Element av neurolingvistisk programmering används i psykoterapi och olika typer av träningsarbete. Det finns alltså en mer effektiv lösning på problem relaterade till hantering av stressiga tillstånd. Detta förklaras av en viss "förskjutning" av fokus för uppmärksamhet från den yttre stimulansen till själva stressreaktionen. Under den aktiva utvecklingen av komplexa situationer, till exempel de som kräver fullt engagemang och maximalt fysiskt och/eller mentalt arbete, kan du alltid tydligt spåra 3 perioder: - själva fenomenet (incidenten) - din "feedback" till fenomenet - den fysiska manifestationen av dina reaktioner på ett fenomen. Dessa tre perioder avlöser varandra så omärkligt att en person ofta inte uppmärksammar dem. Naturligtvis kan storskaliga fenomen inte kontrolleras. Men du är inte bara kapabel utan också skyldig att hålla dina egna reaktioner under kontroll. Genom att uppfatta stimuli som om de är bortom din styrka och förmåga, utlöser du en destruktiv kedja av stressyndrom. Och tvärtom, genom att behandla stimuli med en viss utmaning och djup tro på dina egna förmågor, får du fullständig koncentration och balans. Som ett resultat av en "utlöst" kedja av stressstörningar uppstår symtom som lätt frossa, accelererad puls, snabb andning, ökad svettning, matsmältningsstörningar och liknande. Dessa reaktioner är mycket individuella, varför det är så viktigt att känna till sina egna kroppsliga reaktioner på stress för att lära sig känna igen dem i tid. Övning: "Medvetenhet om stress" Försök att komma ihåg en nyligen stressad situation och hur påverkade den dig? Vet att alla har svagheter och inte bör förnekas. Vissa lider av tryckstegringar. Huvudvärk, spänningar i nacken - det här är några fler symptom på påverkan av stressiga situationer. Skriv ner hur din kropp kommunicerar stress till dig. Detta är feedback och ett viktigt steg för att bemästra stresshantering. Tänk på dessa frågor: - Vad är intensiteten i din stress? - Finns det några återkommande ögonblick? Det finns många orsaker till stress i världen. Genom att identifiera de saker som orsakar stress hos dig och är inom din kontroll, kan du börja neutralisera dem. Naturligtvis är ingen NLP eller något av dess element lika med hypnoterapi av hög kvalitet. Hypnoterapi hjälper dig att bli av med stress helt och hållet och se till att det finns mindre av den i ditt liv..