Casa nu este curată, masa este plină de hârtii, iar mâine este termenul limită pentru depunerea unui raport care nu este încă gata. Trebuie făcut ceva urgent. Dar de unde să începem probabil cu raportul. Mutăm teancul de hârtii, ne conectăm la Internet... ne hotărâm PENTRU O SECUNDĂ să ne uităm să vedem dacă a sosit un nou mesaj prin poștă. Între timp, ne uităm prin știri. Vizităm câteva link-uri interesante... O imagine familiară Când trebuie făcut ceva important, găsim o grămadă de alte lucruri „urgente” de făcut. Cauză? Se potrivește într-un cuvânt scurt - „LENEȘTE” Cea mai comună definiție a lenei este lipsa de voință. Cu cât ne permitem să stăm inactiv, cu atât este mai dificil să ne pregătim de muncă. Și cu atât mai mult - pentru munca cu eficiență ridicată Oamenii de știință au descoperit experimental că 1 oră de lene pe zi reduce eficiența muncii cu 28%, 2 ore - cu 63% și 3 ore - cu până la 88%! SECRETELE „ANTI-LENEI” FĂCĂ O ÎNCĂLZIRE. Dacă vă forțați corpul să se miște energic pentru doar câteva minute, atunci va fi mult mai ușor să treceți la treabă. Încercați să stați în mijlocul camerei și să nu faceți nimic: nu mâncați, nu beți, nu citiți, nu vă culcați, nu ascultați muzică, nu gândiți. Nu vor trece nici măcar cinci minute până când vrei să te apuci de lucru. Antrenează-te să folosești un jurnal, care va indica orele de început și de sfârșit ale fiecărei sarcini. De exemplu, voi scrie acest articol de la 10:35 la 12:15. Este important să te ferești de planificarea „vagă”, cum ar fi „Voi petrece aproximativ 1,5 ore scriind”. Această formulare este foarte relaxantă. Faceți o regulă să faceți cel puțin primul pas. Aveți nevoie de curățare? Du gunoiul. Start – 50% LUCRĂ MARE ÎN BUCĂȚI! Dacă sarcina este foarte „volumenă”, implementarea ei pare o sarcină nerealistă, iar entuziasmul nostru se evaporă instantaneu. Împărțiți toate sarcinile complexe în etape. Tratând fiecare parte ca pe o mică sarcină. Recompensează-te pentru o parte din munca depusă și vei avea un stimulent suplimentar. Bea o ceașcă de cafea cu prăjiturile tale preferate sau relaxează-te doar 10-15 minute. În așteptarea unor astfel de „plăceri”, finalizarea blocurilor de lucru va decurge mai rapid și cu mai mult optimism. „Mâine” este cea mai aglomerată zi a săptămânii: la urma urmei, îi delegăm toate problemele. Încercați să faceți totul „aici și acum”. La urma urmei, ceva și mai important va apărea mâine, sau vei amâna din nou ceea ce era planificat pentru a doua zi. Se întâmplă ca munca de rutină să devină plictisitoare. Treceți (pentru un timp pre-limitat) la efectuarea unei alte sarcini. Și apoi poți reveni la sarcina plictisitoare cu o nouă forță ALEGE UN MOTIV. Găsiți-vă motivația PUTERNICĂ pentru a duce lucrurile la bun sfârșit. De exemplu, „după ce am scris acest raport, profesionalismul meu va crește semnificativ”: „Fac asta de dragul persoanei dragi”, „Voi dovedi tuturor că sunt capabil de multe”, etc. PS ȚINE minte: LENEȘI NU ESTE UN ATRACT DE PERSONAJ, ESTE UN REZULTAT ALEGEREA DVS. Cu urări de noroc în implementarea planurilor dumneavoastră, Evgenia Shramchenko, psiholog (www.psycholog-kub.ru.).