Rezultatele de anul trecut au fost rezumate, ne-am întors la treabă. Este timpul să stabilim obiective pentru anul în curs. Observ că stabilirea obiectivelor este o mare problemă pentru mulți oameni. Și chiar și când vine vorba de scopul unei consultări, ca să nu mai vorbim de prioritățile de planificare pentru întregul an, vă împărtășesc câteva sfaturi care vă vor ajuta să stabiliți obiectivul corect și apoi să obțineți rezultatul: ✔Planificați, nu visați. Pentru a obține ceea ce îți dorești, este important să înțelegi unde te duci exact. Prin urmare, formulează-ți obiectivul în mod clar. În mod ideal, rezultatul așteptat ar trebui măsurat cumva De exemplu: „Până la sfârșitul anului, voi avea 1.000 de abonați pe Instagram”. Sau: „Până la sfârșitul anului voi slăbi 10 kilograme.” Nu este nevoie să-ți stabilești un obiectiv vag: „Voi avea mai mulți abonați”, „Voi deveni mai subțire” etc. ✔Stabilește-ți obiective pe care crezi cu adevărat în a le atinge. Numai în acest caz vei putea obține rezultate, nu vei fi dezamăgit și nu vei rătăci. În general, aproape toate obiectivele mai mult sau mai puțin realiste sunt realizabile. Ceea ce contează aici este abordarea și atitudinea ta. Dacă nu crezi în tine, contactează un psiholog, acest lucru vă va ajuta ✔Imaginați-vă clar ce vă oferă atingerea obiectivului. De exemplu: „Voi slăbi 10 kilograme și voi putea purta haine frumoase”, „Voi slăbi 10 kilograme și o să mă potrivesc în rochia mea preferată”, etc. Când obiectivele sunt formulate, poți începe să faci pași spre visul tău. Primul este foarte simplu. Obțineți totul în scris. Notează-l în jurnal sau ai un caiet special pentru anul. Acest pas simplu vă va ajuta să rămâneți pe drumul cel bun. Faceți un plan de lucru pas cu pas într-un caiet sau jurnal. Cu cât sunt mai mulți pași mici către obiectiv și cu cât sunt mai simpli, cu atât mai bine. Rețineți că toți pașii, precum obiectivul în sine, trebuie să fie verificabili pentru rezultate. Dacă vorbim despre pierderea în greutate, atunci astfel de pași ar putea fi „mersul la un nutriționist (specificați data sau cel puțin săptămâna în care se va întâmpla acest lucru)”, „a face exerciții în fiecare dimineață”, „a face o programare cu un antrenor”, etc. Puteți adăuga rezultate intermediare: o dată la trei luni, greutatea scade cu 3-4 kilograme. Poți să-ți aranjezi calea sub formă de semn, să pui notițe despre ceea ce s-a făcut și ce nu s-a făcut Gândește-te la ce obiectiv ai dori să-l atingi în acest an. Și spuneți-mi dacă aveți experiență în contactarea unui psiholog în probleme de stabilire a obiectivelor. * Instagram aparține companiei Meta, care este recunoscută ca o organizație extremistă în Rusia.