Från författaren: Min absoluta övertygelse är att varje människa förtjänar lycka. Och jag vill att du snabbt ska bestämma dig - att BLI GLAD Och om något inom dig gör motstånd, skriv till mig så hittar vi en lösning. Alla föreställer sig lycka på sitt eget sätt, men för varje person är detta koncept oupplösligt kopplat till glädje och positivitet. Det är sant att människor ofta blandar ihop lycka med olika andra saker. Vissa människor tror att bara en person som har uppnått makt kan vara lycklig, andra tror att lyckan ligger i barn och i en stark familj, och för andra är begreppet "lycka" oupplösligt kopplat till materiellt välbefinnande. Människor kommer på sätt att uppnå lycka, använder komplexa metoder, utvecklar hela strategier, men de gör alla samma misstag - de förväxlar yttre attribut och inre tillstånd Lycka finns inom varje person, den är ständigt med oss, och du behöver bara öppna upp för denna känsla, tillåt dig själv att vara lycklig oavsett externa faktorer och omständigheter. Att uppnå lycka i samband med vissa yttre faktorer är en väg till ingenstans. Varje gång du uppnår ett visst mål kommer du att uppleva en våg av lycka, men den kommer att vara kortvarig, varje gång kommer du att vilja ha ännu mer pengar, makt, materiella värden För att vara lycklig bör du utgå från i dag. Fundera på vad som ger dig njutning, vad som gör dig snällare, vad som ger dig glädje? Älskar du musik, gillar du att simma, dansa, leka med husdjur, odla blommor? Ta dig tid för din favoritaktivitet och gör minst en gång om dagen något som verkligen ger dig glädje. Att göra det vi gillar gör oss lyckliga, åtminstone för ett tag. Ge upp negativa och ledsna tankar, lär dig att lägga märke till det goda, fokusera på trevliga stunder. Om du är full av intressanta planer och idéer, så finns det helt enkelt inget utrymme kvar i ditt huvud för tankar om tidigare misstag och olyckor eller farhågor om framtiden. Genom att hjälpa andra, känna sig behövd, upplever en person också lycka. Livet i samhället är baserat på ömsesidigt stöd, och om du bryr dig om andra kommer du definitivt att få ömsesidig uppmärksamhet och omtanke, amerikaner tror att om en person låtsas att allt är bra med honom, så kommer allt förr eller senare att lösa sig. Låtsas att du är glad, det fungerar. Föreställ dig att du är lycklig och känslan kommer att få fäste, tankar ger upphov till handling, och du själv kommer inte att märka hur ditt liv snart kommer att förändras. Skratt och leenden är ständiga följeslagare av lycka. Skratt utlöser kemiska reaktioner i kroppen som producerar lyckohormoner. Med hjälp av ett leende lyfter du stämningen inte bara hos dig själv, utan även hos din omgivning. Ett gott humör smittar av sig, dela det med andra, le oftare Endorfin – eller lyckohormonet, produceras också av solens strålar! Var ute oftare, frisk luft och sol ger dig ett gott humör. Och om det är molnigt ute kan du besöka solariet. Det är svårt för en osäker person att vara lycklig. Gör en lista över dina tio bästa egenskaper, lägg till en där varje månad, var glad och beröm dig själv. En sådan enkel åtgärd kommer att ge dig optimism och hjälpa dig att tro på din egen styrka. Var inte rädd för att göra misstag och skälla inte ut dig själv för att ha fattat fel beslut i det förflutna. Det finns ingen person i världen som aldrig har gjort ett misstag. Var tacksam mot ödet för vad det har gett dig: hälsa, nära och kära, några speciella stunder. Lär dig att uppskatta det du har och behandla de människor som är dig kära med omsorg Släpp ilskan, förbittringen och ilskan som plågar dig i samband med några tidigare händelser. Det här är destruktiva känslor som hindrar dig från att se med hopp in i framtiden och bygga upp din nutid. Var inte rädd för att be om hjälp om du inte kan hantera dina tillfälliga svårigheter och problem. Att be om hjälp är inte alls.