Hur skiljer man sig inte under karantän Under den senaste veckan har jag haft en ökning av antalet nya förfrågningar om råd från gifta par. Under arbetet med nya kunder stod det klart att situationen med coronavirus och påtvingad karantän ledde till en eskalering av konflikter inom familjen. Dessutom är konflikterna så dramatiska att många par kom till avsikten att skilja sig och vände sig till mig som sitt sista hopp för att hitta möjligheter att rädda familjen Hur karantän och coronavirus påverkade intensifieringen av konflikter: - en allmän ökning av oro - oro för familjens ekonomiska välbefinnande (ökande börda för en man att han alltid måste vara en pålitlig försörjare för familjen) - avbrott i planerna för en efterlängtad semester (det finns ingen möjlighet att lindra ackumulerad stress och slappna av) - konflikter på grund av att det inte finns någonstans att sätta barn under karantän - ökning av den totala tröttheten, på grund av att barn alltid är hemma och behöver sysselsättas och underhållas med något distansarbete hemifrån (; särskilt om det finns barn i familjen som gör det svårt att koncentrera sig på arbetet, vilket orsakar ytterligare stress och irritation för olika attityder mot faran med epidemin (en av makarna köper bovete, och den andra anser att det är absurt) - en minskning av möjligheten att ha roligt (bio, kaféer, etc.) och bli distraherad från problem i relationer - i allmänhet började alla familjemedlemmar tillbringa mer tid tillsammans , och därför mindre möjlighet att undvika eller ignorera konflikter, liksom mindre personligt utrymme och tid. För vissa familjer visade sig karantän vara ett bra tillfälle att stärka relationer och vara tillsammans, medan för andra blev karantänen en katalysator för problem som med största sannolikhet funnits tidigare, men som nu har blossat upp, och det har blivit omöjligt att inte uppmärksamma Vad ska man göra för att förhindra att alla ovanstående faktorer skakar familjerelationer? Jag ger ett antal rekommendationer som jag skrev baserat på observationer av olika familjer under denna period: Fysisk aktivitet i friska luften, speciellt om det finns barn i familjen. Ta om möjligt med dem ut i naturen, till exempel till lanthuset. Detta kommer att hjälpa till att lindra stress och trötthet för vuxna och för barn - att inte bli galen av tristess inom fyra väggar. Kollektiva spel, både utomhus- och brädspel. Använd karantäntiden för att skapa fler minnen tillsammans, där alla familjemedlemmar skrattar och har kul. Karantän är en tid att engagera sig i självutveckling. Hitta till exempel några onlinekurser för barn och vuxna. Och karantän är också ett bra tillfälle att vänja familjemedlemmar att beställa och fördela familjeansvar, om detta problem inte har lösts tidigare. Ni kan städa, laga mat, ta hand om huset, blommor, djur etc. tillsammans Det är viktigt att avsätta personligt utrymme och tid till varje familjemedlem, särskilt vuxna, så att de bara kan koppla av och vara ensamma med sig själva. Ibland kan 15 minuters lugn och ro förhindra en stor skandal. Om du behöver arbeta hemifrån, precisera reglerna så detaljerat som möjligt och sätt tydliga gränser. Jag kommer till exempel att jobba från 10.00 till 13.00. Under denna period, närma dig inte mig, distrahera mig inte. Lita inte på att andra familjemedlemmar kommer på att du behöver det När du arbetar på distans, ta pauser och kommunicera med din familj. Alternativet: Jag gick till jobbet från 8.00 till 22.00 och kom inte till mig - det är osannolikt att det hjälper familjerelationer. För avkoppling, använd kommunikation med din familj istället för att surfa på Internet och andra distraherande aktiviteter. Var förståelse för din partners oro. Om han behöver köpa 3 förpackningar bovete för att lindra ångesten, okej, låt honom göra det. Istället för att skälla och skylla på är det bara att stötta och säga: Jag förstår din ångest, men vi är tillsammans och vi klarar allt. Samma fras kan användas om din partner är orolig för ekonomi eller andra problem som har blivit aktuella under den ekonomiska krisen och pandemin. Ta dig tid att lösa problem, uppgifter och diskutera)