Acum există o mare varietate de abordări psihoterapeutice, fiecare dintre ele având propriile caracteristici și puncte forte. Când oamenii vin la psiholog, adesea se așteaptă la vindecare magică și, de fapt, lucruri extraordinare se întâmplă adesea în timpul ședințelor psihoterapeuților pricepuți. Clientul realizează dintr-o dată ceva la care nu s-a gândit niciodată. Își amintește pentru sine ce a uitat. Își înțelege mecanismele de apărare. Multe tehnici psihoterapeutice creează impresia de magie ele lucrează treptat și activează procese inconștiente. Acest lucru este adesea foarte eficient, dar în unele cazuri, cu anumite tulburări mintale și vulnerabilități, poate fi periculos. De exemplu, lucrul cu metafore în unele cazuri poate decompensa clienții. Când se lucrează cu tulburări mentale, psihoterapia cognitivă este cea mai „transparentă” și sigură. Are cea mai puțină „magie” și mai ales o muncă și autoexplorare evidentă și minuțioasă. Scopul terapiei cognitive este de a învăța clientul să gândească flexibil și să fie în contact cu realitatea, precum și să își dea seama de capacitatea de a-și influența în mod independent viața și starea de spirit. Ideea principală a terapiei cognitive este că emoțiile unei persoane sunt determinate nu de evenimente externe ca atare, ci de o evaluare subiectivă a acestor evenimente. Și aceste aprecieri, acest sens personal, sunt diferite pentru fiecare persoană. Fiecare persoană are propriul set de potențiali declanșatori pentru emoții negative - acele evenimente care provoacă o reacție emoțională puternică. Pentru unii, acestea sunt situații de eșec, greșeli, pentru alții, situații de evaluare, pentru alții, manifestarea sau nearătarea atenției altor persoane, pentru alții, o încălcare a limitelor personale. Și foarte des, evaluările evenimentelor conțin distorsiuni sistematice care fac ca reacția unei persoane să fie dezadaptată, inadecvată situației, clientul, sub îndrumarea unui terapeut, își examinează gândirea, modul de a răspunde și își pune întrebări. evaluări. Procesul de terapie cognitivă este o colaborare strânsă între client și terapeut, în timpul căreia devine clar cum se menține anxietatea sau depresia într-un anumit caz. Terapia cognitivă se bazează pe teorii științifice ale tulburărilor mintale, dar teoriile sunt implementate diferit în fiecare caz. În procesul de terapie, sunt prezentate în mod constant ipoteze despre natura problemelor unei anumite persoane și modalități de a le corecta. Pentru cel mai eficient proces de terapie, se folosesc jurnalele de auto-observare cu accent pe o problemă specifică, sunt planificate experimente comportamentale, care trebuie implementate și rezultatele lor evaluate. Toate acestea necesită multă incluziune și motivație ridicată, dar clientul are o oportunitate reală de a-și influența activ starea, dacă suferi de anxietate sau depresie, și ai dorința de a combate aceste afecțiuni prin metode psihologice, te rugăm să ne contactezi telefon (Telegram, Whatsapp) 8-916-150-88-30