En mycket viktig färdighet i ett förhållande är att lyssna på din partner och kunna känna hans smärta. I de flesta relationer, om vi har förolämpat vår partner, försöker vi först rättfärdiga och skydda oss själva. Vi förklarar och bevisar varför och varför vi gjorde detta. Men samtidigt känner vi inte vår partner och hans smärta jag försvarar mig eftersom jag känner att jag blir attackerad. Även om jag är bra och mina avsikter var goda. När vår partner uttrycker förbittring eller ilska mot oss känner vi oss naturligtvis attackerade och vill försvara oss själva. Men om vi vill förbli öppna och sårbara i vår relation med vår partner, då behöver vi lära oss att kontrollera oss själva, våra känslor och känslor, och lära oss empati, förmågan att se och höra vår partner. Att lära sig att hantera obekväma känslor, och att vara nära vår partner, som öppnar sig för oss med sin sårbarhet och verkligen vill och ber oss se honom. Och han i sin tur kan göra detsamma för oss. Självklart tror samarbetspartnern att vi kan tillgodose hans behov genom öppenhet och beredskap för dialog. Och det är bra att han tar med sig sin smärta till oss och inte samlar på sig klagomål i sin själ, som kan ackumuleras i många år och i slutändan störa utvecklingen av vårt förhållande. Vi måste lära oss att uppfatta vår partners känslor, eftersom hans förbittring och påståenden är ett sätt och en inbjudan till intimitet, och inte anklagelser eller förnedring, och detta är en färdighet, eftersom denna handling är värd att öva på när vi hör från en partner: du kränkte mig genom att glömma vårt möte, då upplever vi rädsla, skuld osv. men i detta ögonblick märker vi inte oss själva, våra känslor, vi försöker korrigera situationen genom att skylla på den andra personen, istället för att erkänna att vi hade fel. Jo, vi glömde faktiskt mötet eftersom vi var upptagna på jobbet. Du känner skam, men eftersom du är mer medkännande mot dig själv, och misstag inte gör dig till en dålig person, börjar du försvara dig själv, samtidigt som du skyller på andra, så att känslan av skam försvinner, eftersom det är svårt att bära.