Jag hörde en gång en fras som hjälpte mig att börja se annorlunda på smärtsamma upplevelser och giftiga människor: "Människor som gör dåliga saker mot oss hjälper oss att förstå var våra gränser går." i själva verket är det så. Vi definierar sällan våra personliga gränser för oss själva. Särskilt om det handlar om hur vi inte ska bli behandlade Oftast lär vi oss våra personliga gränser och normer för vad som är tillåtet i praktiken: vi blev sårade eller orättvist behandlade - vi blev brända och insåg att det verkar som att vi inte gillar det. när det är vad vi gör. Och i framtiden kommer vi inte längre att tillåta en sådan attityd mot oss själva att "testa" dina gränser i praktiken är naturligtvis en arbetsmetod - du kommer att hitta dina gränser. Men detta kan ta mycket tid och även orsaka mycket smärta och undergräva ditt förtroende för världen. Dessutom har vi oftast smärtsamma upplevelser med nära och kära. För nära och kära är det som om gränserna inte är så strikta och bestämda: det här är trots allt min älskade, jag litar mer på honom och tillåter honom mer... Tänk bara: ska dina personliga gränser vara radikalt annorlunda för främlingar och för dina nära och kära Spoiler: helst borde de vara mer eller mindre lika (vi tar inte hänsyn till fysiska gränser etc.) För tydlighetens skull ger jag kunderna alltid följande metafor: Föreställ dig att dina gränser är ett staket som skyddar din hus och din vackra gräsmatta, som du klipper varje morgon. Och så en dag dyker någon upp i smutsiga skor, bryter ner ditt staket och börjar trampa på gräsmattan och lämnar leriga fotspår. Hur kommer du att må? Kommer det att vara stor skillnad på om din älskade eller en främling gör detta På nivån av känslor - naturligtvis, från en älskad kommer det att vara mer obehagligt Men på faktanivå - dina gränser överträds, och det gör det Det spelar ingen roll om det var en nära person eller en främling. Om du känner att du inte är medveten om dina gränser eller att de ofta kränks av andra, erbjuder jag dig en cool lösning - en teknik med 8 frågor, genom att svara på vilka. du kan definitivt hitta och definiera dina gränser och börja försvara dem. Jag ger den här tekniken till mina kunder och den visar alltid mycket bra resultat För att slutföra detta behöver du ett anteckningsblock och en penna (eller anteckningar på din telefon). . När du svarar på frågor, försök att inte utvärdera dina svar eller tänka på dem under lång tid, utan skriv ner det första du tänker på. De resulterande svaren är dina gränser! Hur vill jag känna mig i relationer med människor. Med vilka tecken kommer jag att förstå att jag är obekväm i ett förhållande. Vad är oacceptabelt för mig i ett förhållande? bli behandlad? jag gillar, när andra människor...jag gillar inte när andra människor...jag är redo för relationer...Snälla lämna en 👍🏼 om det var till hjälp och glöm inte att prenumerera så du missar inte nya publikationer om psykologiska ämnen För att anmäla dig till en konsultation, skriv till tg @maryresident eller via kontakterna som anges i din profilDet första introduktionsmötet är gratis!!