De la autor: Colaborator obișnuit la revista Happy Parents din 2002. Când va dormi noaptea? Întrebarea pe care și-o pun toate mamele lipsite de somn. Ai răbdare...se va întâmpla Un copil care doarme liniștit noaptea la câteva săptămâni de la sosirea de la spital este un vis aproape imposibil de realizat. Desigur, cu toții ne amintim de nepoții noștri, copiii prietenilor sau colegilor care, din primele zile, dormeau de la 23 la 6 dimineața. Dar aceasta este o raritate, un cadou minunat pentru cei norocoși. Dar toți ceilalți? Majoritatea sugarilor dezvoltă capacitatea de a dormi profund timp de câteva ore între 3 și 6 luni. Ceasurile lor interne sunt reglate și ei, la fel ca noi adulții, pot dormi perioade lungi de timp noaptea. S-au adaptat vieții pe pământ! Însă pentru unii copii, procesul de adaptare este mai lent și veți avea nevoie de mai mult efort și răbdare pentru a ajuta copilul. Să ne uităm la câteva reguli de bază care îți vor ajuta copilul să doarmă liniștit toată noaptea De la naștere până la 6 luni Fii răbdător. Trăiește în ritmul lui Până la aproximativ trei luni, ziua bebelușului este supusă ritmului de hrănire. În această perioadă, trebuie să te adaptezi ritmului său, sacrificându-l temporar pe al tău. Urmându-ți copilul, îi oferi liniștea și stabilitatea de care are nevoie. Hrănirea, îmbăierea, dormitul, hrănirea, mersul pe jos - rutina vieții copilului, care ți se poate părea împovărătoare, dar este necesară pentru el. Nu-ți purta micuțul cu tine peste tot! Doar in cazuri exceptionale iti poti duce bebelusul la supermarket cand mergi la cumparaturi, sau la cina la un restaurant cu prietenii. După 3 luni, ceasul intern al bebelușului se va ajusta treptat la 24 de ore, ca al unui adult, iar apoi veți putea planifica „ieșiri” comune fără a compromite rutina bebelușului În uter, copilul era în mod constant în întuneric, simțit nici foame, nici frig, și am dormit cât am vrut. După naștere, bebelușul trebuie să se adapteze treptat la noul mediu. Lumea noastră este o altă planetă pentru el! Și are nevoie de timp pentru a-și da seama cum funcționează totul aici, pentru a accepta regulile care sunt stabilite aici. Îi va lua câteva săptămâni până la câteva luni pentru a învăța să stea treaz ziua și să doarmă noaptea! Ajută-ți copilul să se adapteze subliniind contrastul dintre zi și noapte din primele zile de viață. Vorbește cu copilul tău în timpul zilei, încurajează-l să comunice, iar când doarme, nu închide ușa camerei lui. În timpul somnului de zi, bebelușul nu are nevoie de liniște absolută, puțin zgomot în casă nu îl va deranja. Noaptea, dimpotrivă, închide draperiile ermetic și stinge luminile din camera lui. În timpul hrănirii nocturne, nu aprindeți lumina și nu vorbiți cu copilul. Și nu lăsa lumina de noapte aprinsă - copiii de până la doi ani nu se tem de întuneric Învață-ți copilul să adoarmă singur Din primele zile, copilul tău adoarme deseori în brațe, imediat după hrănire . Este important ca el să se simtă aproape de tine atunci când adoarme... Însă după câteva săptămâni începe treptat să-ți înveți copilul să adoarmă în pătuț pentru a evita formarea unui reflex condiționat. Bebelusul se obisnuieste sa adoarma langa tine, linistit de vocea ta si de bataile inimii tale. Drept urmare, când se trezește în miezul nopții, are nevoie de aceleași condiții pentru a adormi din nou. Dar aceasta nu este o regulă, ci un sfat bazează-te, în primul rând, pe sensibilitatea ta. Uneori copilul are mai multă nevoie de tine, iar tu trebuie să-l ții în brațe până adoarme, uneori, cu inima liniștită, îl poți pune în pătuțul lui și să te bucuri de un somn liniștit. Dacă copilul începe să plângă, nu-l ridicați imediat, încercați mai întâi să vorbiți cu el în liniște și cu afecțiune, cântați un cântec de leagăn, puneți-i mâna pe burtă. Poate că asta va fi suficient. Dacă nu reușești să-l adormi din nou în câteva minute, ia-l pe micuț în brațe și încearcă să înțelegi ce-l deranjează, culcă-ți copilul într-o cameră separată cât mai devreme. poți pune un leagăn lângă patul tău. Va fi mai calm șipentru bebeluș și pentru tine și este, de asemenea, foarte convenabil pentru alăptare. Insa, dupa 6 luni, este de preferat sa asezati copilul in camera lui. Dacă îl lași în dormitorul tău, te vei convinge foarte curând că lumina, conversațiile și pașii tăi vor tulbura somnul copilului tău în creștere. Și vei continua, vrând-nevrând, să te adaptezi la regimul copilului, dar este timpul să te întorci la al tău. Și, important, prezența unui copil poate interfera cu intimitatea ta. Nu-ți pune copilul în pat în timpul zilei, va fi mai sănătos pentru el, atât ziua, cât și noaptea, să doarmă în propriul pătuț. Un mediu familiar calmează copilul. În felul acesta, va învăța mai devreme să adoarmă calm și pe cont propriu. Te recunoști în acest portret al unei tinere mame care urmărește fiecare respirație a bebelușului ei și plânge când nu termină laptele din biberon? Invata sa te relaxezi, sa faci exercitii de respiratie, sa gasesti timp sa faci o baie, sa te culci in timpul somnului bebelusului. Cu cât ești mai calm, cu atât vei insufla bebelușului tău mai multă încredere. Copilul iti absoarbe emotiile ca un burete, simte anxietatea parintilor, si mai ales a mamei, iar acest lucru interfereaza cu somnul normal Nu alerga la fiecare plans pana la trei luni, somnul bebelusului este agitat si superficial. își mișcă brațele și picioarele, deschide ușor ochii, tresări, scoate sunete... Dacă alergi la el la fiecare sunet și îl ridici, îi vei întrerupe ritmul somnului. Mai mult, unii copii trebuie să plângă pentru a adormi. Nu te grăbi în camera bebelușului tău la cel mai mic zgomot, așteaptă câteva minute Începând de la 6-9 luni Preia controlul asupra situației Dacă copilul tău nu doarme liniștit peste 6 luni, înseamnă că ceva este greșit în organizarea lui de somn. Atunci când un bebeluș are probleme în a adormi și se trezește adesea, motivul poate fi că îi lipsește contactul emoțional cu mama lui, dacă aceasta este prea obosită în timpul zilei, suferă de depresie postpartum sau merge la muncă. De asemenea, merită să ne gândim la posibilele probleme la nivel fiziologic: este posibil să fie deranjat de colici sau să fie prea excitabil. Cel mai bine este să consultați un medic pediatru. De îndată ce excludeți problemele de sănătate, dacă este necesar, puteți contacta un psiholog pentru copii sau un specialist în prima copilărie, încercați între timp să răspundeți singur la aceste întrebări: Cum și-a petrecut copilul meu, potrivit experților devreme (înainte de 9 a.m.), prea frecvent sau dormitul prea târziu în timpul zilei (după ora 16:30) poate interfera cu formarea unui model normal de somn-veghe. Daca bebelusul tau este obisnuit sa adoarma pentru perioade scurte de timp de mai multe ori in timpul zilei, exista riscul ca el sa doarma la fel noaptea. În plus, dacă lucrezi ziua, îi este greu să te părăsească seara, iar noaptea se trezește pentru a mai fi puțin cu tine. Revizuieste programul de somn al bebelusului tau, iar seara petrece timp cu el cat mai mult posibil, amanand toate treburile gospodaresti pentru mai tarziu. Te joci de-a v-ați ascunselea sau de a gâdila cu tata? Te uiți la televizor în poala mamei? Atunci poate că bebelușul tău se culcă entuziasmat, sau capul lui este plin de imagini cu ceea ce a văzut la televizor. Un copil mic are dificultăți în a face față suprastimularii, este mai bine să amâne jocurile viguroase până dimineața și să elimini cu totul televizorul. Pentru a-ți ajuta copilul să adoarmă liniștit, mângâie-l, fă-i baie - dacă scăldat îl relaxează. Acordați o atenție deosebită semnalelor. Copilul își freacă ochii, căscă, scâncăie sau își îmbrățișează jucăria preferată cu care doarme? Grăbește-te în pat și e în regulă dacă nu a avut timp să-și bea iaurtul! Înainte de a începe să vă culcați copilul, reduceți luminile din camera lui. Cum adoarme? De la 9 luni încolo, dacă un copil se trezește des în miezul nopții și plânge, cel mai adesea avem de-a face cu un reflex de somn incorect. Și problema nu sunt trezirile frecvente - acest lucru se poate întâmpla atunci când faza de somn se schimbă, în primii ani de viață, ci incapacitatea copilului de a adormi singur din nou. El este așa.