Från författaren: Alla namn och data har ändrats. Det finns inget sätt att koppla information till en verklig person och hans personliga information Inser ofta inte vilken typ av hunger som har överträffat honom. Först och främst startade Dasha en Slimness Diary, i pappersform (inte elektronisk). Hon gillade det bättre på det här sättet. I den här dagboken skrev hon ner sina första uppgifter och önskade mål på första sidan. Dasha började med diagnostik. Flickan svarade på frågan: Jag äter när..., eller varför äter jag? För att göra detta ritade flickan ett tecken och slutförde alla stadier av övningen. I det första steget svarade hon på frågan 16 gånger i det tredje steget kombinerade Dasha varje par av 16 ord till ett ord, inte alls efter betydelse, utan genom association, vilket resulterade i 8 ord. Av 8 ord drog hon fram 4, sedan 2 ord och fick nyckelordet. Denna skylt svarar på Dashas fråga - varför äter hon och vilka förväntningar har hon på mat? Värdet av denna diagnos är att Dasha såg vad som var omedvetet för henne: hon äter, sätter omedvetna förväntningar på mat, naturligtvis förverkligas inte dessa förväntningar, de går inte att uppnå. Och så fortsätter det i flera år i form av ett slutet kretslopp: förväntningar-mat-skuld-övervikt-förväntningar-mat...Därnäst går Dasha vidare till nästa bord, där hon lägger upp sina huvudsakliga förväntningar på otillfredsställda behov och känslor. Dasha genomför en diagnostik: varför behöver hon gå ner i vikt. Denna diagnostik utförs på samma sätt som den första tabletten: vi börjar med 16 ord, sedan 8 ord och upp till 1 nyckelord? De diagnostiska resultaten ledde till att Dasha insåg två huvudsituationer för henne när det gäller att vara smal: hon äter för att bli lycklig och stark. Hon vill vara smal så att alla kommer att gilla henne. Låt oss nu ta Dashas sorg över denna insikt ur ekvationen. I så många år ville hon uppnå det ouppnåeliga: det är som att förvänta sig att en katt ska börja skälla och att en hund ska börja skratta. Eller så kommer papegojan att moo. Den diagnostiska delen av arbetet i detta skede avslutades. Nastya började den andra delen av sitt oberoende arbete med att få värdighet. Dasha var tvungen att ge sig själv tillstånd. Tillåt en droppe kärlek i din adress, för dig själv som du är. Till att börja med ville hon förstå hur hon var. Dasha skulle skriva en berättelse om sig själv: Vem är hon och hur är hon? Rita en bild: Min hungerkänsla. Och prata med din kropp, uttryck till den alla klagomål som den inte är nöjd med i kroppen. Få svar från kroppen - prata med dig själv på kroppens vägnar och svara på klagomål Först och främst drog Dasha en känsla av hunger. Hon skjuter upp att prata om sig själv och att prata med sin kropp, av någon anledning var det svårt för henne att påbörja detta arbete. Närhelst en skarp hungerkänsla uppstod inom Dasha kändes det som om en hungrig orm vaknade inuti henne. Dasha rekommenderades att göra en orm av plasticine eller rita en. Och mata så många gånger om dagen som behövs...mata mentalt. Detta pågick i två veckor. Till en början var matningen privat, 6-8 gånger om dagen. Sedan 3 gånger om dagen, 1 gång om dagen. Efter ca 2 veckor var Snake nöjd. Och hon "ville" gå bort. Dasha brände teckningen, tog med askan till parken och strödde den i vinden. Svar "kropp" Dasha utför övningen "Ny kroppsbild". Läser i 21 dagar, tittar in i hans ögon, i spegeln. Han hänger upp ett fotografi av sin nya bild i ett synligt utrymme, tar det med ett av datorprogrammen, utan fanatism. Diary of Slimness 6 månader har gått. Dashas recension av det utförda arbetet Jag är djupt chockad över att jag har gått ner i vikt. Tidigare trodde jag inte att jag skulle kunna hitta harmoni alls, och att jag kunde göra allt själv. Då och då stöttade en psykolog mig, i sammanhanget att jag kunde hantera det, och att mina tårar och svårigheter var en del av processen. Ja, till en början var det ganska jobbigt för mig och ibland gjorde det ont. Att rita hungerkänslan hjälpte mycket, jag kände att det inte var mitt fel, att det fanns ett annat föremål som krävde att jag ständigt skulle äta. Det diagnostiska skedet gjorde att jag insåg att jag förväntar mig vad jag förväntar mig av mat.