En matdagbok hjälper till att ställa i ordning din mat, öka motivationen, "förmedla" till det undermedvetna vikten av uppgiften... om vilka nyanser du bör vara uppmärksam på när du håller ett livsmedel dagbok, se denna korta (3 min. 22 sek) video - utdrag från viktminskningsträning Det spelar ingen roll om det är en dagbok i kalorier, enheter eller gram - principerna är desamma