Det händer att det finns ångest och acceleration så vrider oss i vardagen och angelägenheterna att vi tappar oss själva, tappar kontakten med kroppen. Och vi hör det när det är omöjligt att passera. Och det händer att det verkar vara en semester, en vila, men han sitter inne på toppen och snurrar sina rotationer i en rasande hastighet: "Ja, jag måste köpa saker, skriva en lista, räkna pengarna, nu ska jag gå till gymmet, annars är min rumpa inte längre densamma.” .. Jag behöver gå och köpa grädde och tvätta golven, det är helt smutsigt här, och vad är jag för fru som jag inte kan städa upp... "Och så vidare. Och det visar sig att avkoppling inte alls är en spänning. Detta är vad som händer när vi värdesätter oss själva för något. Inte för att vi finns. Men för något. Det händer ibland att så fort vi släpper allt och är sjuka vilar vi - och maken är mer tacksam och barnen är lugnare. Men inte på en gång. Och när det inte finns några andra alternativ verkar vi vara inklämda i ett hörn - "vi måste vila", till exempel när vi är sjuka eller en gång om året på semester. Men hur är det i vardagen? Och i vardagen styrs vi av vår topp - "agera". Attityden är denna: "så mycket som du har gjort, så mycket är ditt värde idag." Och så är vi som en ekorre i ett hjul, ständigt oroliga eller arga av trötthet och interna konflikter, det finns inte tillräckligt med energi - eftersom denna spänning är konstant, i slutändan åstadkommer vi mindre än vi vill, men vi vill att jag ska vara värdefull ! Men det är inte alltid möjligt att åstadkomma tillräckligt många saker på den här skalan för att jag ska vara tillräckligt värdefull för mig själv. Och poängen med fällan är att detta inte kommer att hända. Att bristande egenvärde kommer att fortsätta ge upphov till olika känslor: ångest, skam, ilska, missnöje osv. Och det här är accelerationsmekanismen - att fly från dessa känslor till där jag har känt länge. Det har länge varit känt hur jag kan TJÄNNA mitt värde. Hur tar man sig ur denna cirkel? Sakta ner. Ge dig själv 10 minuter av att inte göra någonting och inte tänka på saker om möjligt. Det vill säga bara vara! Om detta inte fungerar, titta då på din andning i 10 minuter. Lyssna på honom, räkna dina inandningar och utandningar. Fokusera på sensationerna i din kropp. Detta kommer inte att ta bort attityden eller ge ett nytt sätt att hitta värde i dig själv. Men det kommer att vara början att se vad som händer och förändringarna i samband med nedgången. Detta arbete är långt och djupt. Alla har sin egen väg från automatiska reaktioner, invanda föräldrascenarier till sina egna. Vårt sanna värde är att vi lever, att vår kropp fungerar, att jag är här (inte gör, utan är!). Jag behöver inte förtjäna kärlek och värde, bevisa eller visa någonting för någon. Det räcker för mig att bara vara: i den här världen, med dessa människor, i den här staden, fylla den med min närvaro, mina känslor, min inställning till vad som händer. Jag behöver inte skrika till alla om vad som händer med mig, jag kan uttrycka mina känslor genom att tillskriva dem mig själv. Jag kom hit för att vara, för att leva, för att vara. Och detta är grunden på vilken strävanden, önskningar och så vidare uppträds. Då kommer jag inte att ryckas med efter dem i form av besatthet, nej. Då kan jag alltid återgå till tillståndet att vara.