LENES. Ce este lenea? Lenea este o stare în care nu vrei sau nu poți face nimic. Știi că există o muncă urgentă care trebuie făcută urgent și definitiv, dar picioarele tale nu merg acolo și brațele nu se ridică, așa că stai și te certați pentru lene. Ce se ascunde în spatele ecranului unei stări familiare? Dacă ne întoarcem spre noi înșine, vom vedea că aceasta este lenea; lupta de motive. - este când. Dormi, iar ceasul deșteptător sună... și începe... fie să se trezească, fie să doarmă. Și trebuie să merg și vreau să dorm. Situația este familiară tuturor. Există două motive care se luptă aici. Motivul este să dormi mai mult, mai ales că te-ai culcat seara târziu, dar trebuie să te trezești devreme și organismul își cere pur și simplu partea de somn, ceea ce este destul de legitim. I. Motivul – nevoia de a merge la școală (muncă, afaceri, întâlnire etc.). și chiar este necesar, pentru că dacă nu mergi vor fi probleme, sau suntem crescuți în așa fel încât pur și simplu nu putem să nu plecăm. motivație insuficientă. - ce înseamnă. Acesta este momentul în care trebuie să scrieți o lucrare de termen sau să faceți o muncă care, în opinia dvs., este stupidă, nu este interesantă și nu va aduce profit și, în general, vă distrage atenția de la activități mai interesante. În această situație, e greu să te forțezi să o faci, iar acum vii deja cu o grămadă de alte treburi pentru tine, din categoria „ce pot să fac, ca să nu fac nimic” și parcă să fii ocupat și chiar nu ai timp de asta. frica de esec. – un sentiment mai complex asociat cu teama de condamnare sau respingere. Când erai copil cu un bătrân semnificativ, toate manifestările tale de individualitate sau creativitate au primit răspuns într-o formă negativă sau deloc. Și acum, amintindu-ți asta și pornind orice afacere, te aștepți subconștient la reacții negative, care, la fel ca în copilărie, sunt dureros trăite. Acestea. nedorind să te confrunți cu experiențele copilăriei, pur și simplu nu faci nimic, sau, așa cum se întâmplă adesea, faci ceva, dar nu ceea ce este necesar. Cum este aceasta diferită de punctul doi? - totul se întâmplă aici inconștient. lipsa încrederii în sine sau stima de sine scăzută. - Bună și părinților. Când, chiar și având idei și aspirații bune, precum și având toate capacitățile pentru a le implementa, tot nu facem nimic pentru a obține rezultatele dorite. Și apoi te întreabă, „de ce nu ai făcut-o?”, tu răspunzi calm: „Sunt leneș. mamă lenea s-a născut înaintea mea.”, și apoi aceeași prostie. Și, de fapt, nici nu vă puteți imagina că acest lucru este posibil în viața voastră. Și, de fapt, nimeni nu ți-a spus vreodată că poți face asta. frica de dificultati. – există o astfel de glumă: „un bărbat a venit la o întâlnire cu o femeie. Ea a pregătit totul, a pus masa, a deschis ușa dormitorului și și-a împăturit marginea hainelor. Aici iau cina, iar el continuă să se uite spre dormitor și își îndreaptă părul. Ea îl întreabă - de ce îți îndrepți mereu părul? El răspunde: „Îmi imaginez că atunci să-mi draci părul se va ridica ca un stejar.” aici este aceeași situație, cum să-ți imaginezi CE trebuie făcut și CÂT trebuie făcut, îți face părul pe cap. Și din nou - „ce ai face, ce ai face fără să faci nimic?” ce sa fac in privinta asta? stabiliți ce caz aveți. și aici are loc cea mai mare ambuscadă. Deci, cum să faci asta? – este determinat pur și simplu atunci când nu știi ce să alegi. Ca maimuța din glumă, rămâne să izbucnească. – același lucru este pur și simplu determinat. De obicei, toți știm exact ce nu ne dorim: teama de eșec. – este determinată în momentul în care trebuie să faci un pas decisiv înainte. Când toate lucrările pregătitoare sunt finalizate, dar împingerea finală lipsește. Cel mai probabil, îți este frică de ceea ce va urma acest pas: lipsa de încredere în forța ta sau stima de sine scăzută. – Cred că știu totul despre stima mea de sine. Și dacă crezi cu sinceritate că nu ești demn de ceva sau nu poți face ceva, atunci aceasta este doar opțiunea ta. Sau, ca ultimă soluție, poți folosi orice test pentru a-ți determina nivelul de stima de sine. (apropo, stima de sine excesiv de ridicată nu este prea bună). frica de dificultati. – determinat când construieștiiti faci planuri sau visezi si apoi dintr-o data totul merge prost. Nu-mi pot deschide propriul restaurant pentru că trebuie să fac asta și asta și asta și gata. Stai pe canapea și cineva a deschis un restaurant. alegeți o strategie comportamentală, sau cu alte cuvinte, o motivație care nu poate fi ocolită, i.e. ceva care are 100% valoare pentru tine. Să spunem copiii tăi sau viitorul tău. Imaginează-ți ce se va întâmpla cu tine într-un an, și în doi și în cinci. vrei asta? Dacă da, atunci bine. Dacă nu, desenați viitorul pe care îl doriți, îl puteți chiar schița în vopsea sau îl puteți nota ca text. Și amintește-ți mereu pentru ce te străduiești și pentru cine faci asta. (apropo, nu e nicio rușine să faci asta pentru tine și doar pentru tine. O persoană fericită face fericiți 56 de oameni din jurul lui). Și dacă faci ceva, atunci o faci pentru ceva, adică. în mod conștient și nu sta în jurul vieții ca rahatul într-o groapă. Lăudați-vă pentru victorii, de orice fel. Lăudați-vă pentru victoriile voastre și savurați-le în mod constant în minte, nu le lăsați să se piardă în memoria voastră Cu cât mai multe laude, cu atât mai bine, puteți să țineți un jurnal de laude și să scrieți acolo cel puțin cinci puncte în fiecare zi. IN FIECARE ZI!!!!!!!De exemplu: cand te trezesti, bravo. M-am ridicat din pat - bravo. A dus-o pe bunica mea peste drum - bravo. Absolvent de la Harvard online - bine făcut și gândește-te constant la victoriile tale, mici, mari, indiferent. Întoarceți-le în cap și experimentați-le din nou și din nou, amintiți-vă de acea stare de victorie. Uită de înfrângeri - gândește-te o dată, certa-te, trage concluzii și uită odată pentru totdeauna. Concluziile vor rămâne în continuare în subconștient, dar nu trebuie să porți cu tine starea unui învins. faceți un plan de acțiune cu obiective, sarcini, termene limită, confirmare și, bineînțeles, recompensă. Un obiectiv este ceva global care poate acoperi atât o perioadă mare, cât și o perioadă mică. Un rezultat final al ceea ce trebuie făcut. De exemplu, spălați ferestrele sau cuceriți lumea Sarcini - răspundeți la întrebare. – ce trebuie să fac pentru a obține rezultatul dorit în cel mai scurt timp și cu mai puțină energie? Punctele ar trebui să dezvolte obiectivul într-o secvență logică Termenele limită - este mai bine să scrieți o anumită dată sau până la ce perioadă trebuie făcută. Dar este mai bine să puneți perioada pe rezultatul final, ținând cont de lucrările pregătitoare. (dacă sarcina este globală, timpul pentru munca pregătitoare poate dura mult și nu este nevoie să o ajustați artificial sau să o grăbiți, pentru că cât va dura casa depinde de fundația ei Confirmare - ceea ce este esențial pentru dvs. este confirmarea). rezultatul, atât sarcini intermediare sau pregătitoare, cât și întregul obiectiv global complet. Trebuie să fie ceva material și concret Recompensa trebuie, desigur, să fie valoroasă și de dorit pentru VOI!!! de exemplu: nu imi plac bijuteriile si sa ma laud cu cercei sau inele imi este inutil, dar cu o prajitura delicioasa sau un set de preparate pentru cuptor... wow!!! Sunt gata să cuceresc lumea)))) Și valoarea recompensei ar trebui să crească pe măsură ce te apropii de rezultatul final. Aceasta poate fi exprimată atât în ​​termeni monetari, cât și în termeni cantitativi. De exemplu: Obiectiv.Sarcina.Termen limită.Confirmare.Recompensa.Spălați geamurile1. selectați ziua a 10-a Introducerea datei de curățare a ferestrelor în calendar sau jurnal. Ca sarcină obligatorie Lauda verbală2. pregătește produse de curățat geamuri pe data de 15 Achiziție și pregătire de produse de curățat Laudă verbală și o prăjitură cu smântână și o cireșă deasupra 3. spălați geamurile Nu mai târziu de 20 Curățați geamurile la timp Laudă verbală și un tort mare delicios. da-ti ocazia sa te odihnesti cat ai nevoie. energie cheltuită în mod adecvat Uităm adesea că avem de fapt nevoie să ne odihnim, dar datorită educației noastre (bună ziua părinților noștri), nu ne dăm posibilitatea de a face acest lucru în mod normal. Trebuie să dormi o lună, dormi! Ilya Muromets a stat 30 de ani pe plită, apoi s-a ridicat și i-a făcut pe toți fericiți. Deși aici există o captură, dacă, în principiu, nu ai lucrat niciodată în viața ta, atunci de ce să te odihnești? Cum.