Känslomässiga övergrepp är en situation där din partner försöker ta bort din självkänsla och få kontroll över dig. Emotionell misshandel lämnar inga ärr. Kom över det och gå vidare. Här är några regler som hjälper dig att gå igenom livet med ett lätt hjärta: Sluta leva i det förflutna Det är ingen idé att ångra det som hände i det förflutna. Den är redan klar och ingenting kan ändras. Bara erkänn att det hände och ta itu med det. Du kan inte kontrollera ditt förflutna, men du kan påverka din framtid. Lär dig av dina misstag, skaffa dig erfarenhet Det tar vanligtvis lång tid att läka känslomässiga sår, men i slutändan kommer du att hitta styrkan att gå vidare utan att titta tillbaka. Ändra din miljö, det kommer att hjälpa dig att bryta med det förflutna Kom ihåg om självkänsla Någon försöker alltid bryta vår självkänsla. När du avslutar en konflikt, se till att din självkänsla är intakt. Var stark och oberoende Människorna som omger dig påverkar också din känslomässiga hälsa. Bilda din egen stödgrupp eller gå med i likasinnade. Det är viktigt att du kommer ihåg vad som gör dig till en unik och värdefull person. Behöver du rådfråga någon först? Du är osäker på dina förmågor och känner att du är oförmögen till rationellt tänkande. Det är viktigt att förstå att den enda personen som har makt över dig är du själv. Att ge denna makt till någon annan kan orsaka känslomässig sjukdom. Ingen kan tvinga dig att göra någonting om du inte tillåter det. Kom ihåg - du håller makten. Alla dina beslut beror bara på dig. Bestäm först vad som är bra för dig. Du är den enda personen som vet vad som är bäst för dig. Du kan ge efter för en annan persons inflytande och börja agera inte i ditt eget intresse, utan i hans. Glöm aldrig dina egna intressen, önskningar och behov. Detta betyder inte att du måste vara självisk, bara sätta några gränser. Gör det som är bra för dig. Lita på din intuition. Hantera dig själv Många relationer förstörs eftersom en av partnerna tror att han kan förändra den andra. Med tiden upptäcker han att ingen förändring har skett och blir besviken. Sanningen är att du aldrig kan förändra en annan person. Det enda du kan ändra är din reaktion på det. Fokusera på ditt liv Ta dig tid Folk förväntar sig ofta snabb försoning efter en konflikt. Eller så inleder de ett nytt förhållande direkt efter att de gjort slut. Detta kommer oundvikligen att leda till nya konflikter. Det tar tid att inse dina misstag och lära dig en läxa för dig själv. Om du bestämt själv vad du vill, kommer du att få en stark relation och en pålitlig partner. Gör det du vill. Sitt inte framför telefonen och vänta på ett samtal. Gör istället något som får dig att känna dig lycklig. Gå en lektion eller skaffa en hobby. Kom ihåg vad du ville göra tidigare, men vad du inte hade tillräckligt med tid för. Kom ihåg att dina möjligheter är obegränsade Du måste ha ett mål framför dig - vad du vill bli. Du kan hitta en förebild. Ta kontroll över ditt liv Var inte rädd för att be andra om hjälp. För att förbättra din känslomässiga hälsa behöver du hjälp och stöd..