Calitatea vieții noastre depinde în mare măsură de cât de mult ne iubim și ne acceptăm pe noi înșine Cum să faci asta? Cunoașteți și acceptați acele „subpersonalități” (măști) care trăiesc în voi Nu vă mai certa. În timp ce vă certați, nu vă veți scăpa de suspiciune, nu vă veți ridica stima de sine, nu vă veți oferi dragostea lumii din jurul vostru sau nimic util deloc. Nu ești de vină pentru toate incidentele din viață. Începe să-ți apreciezi corpul. Tratează-l cu grijă și îngrijește-l. Corpul nostru este „oglinda” sufletului nostru Iartă-te pentru greșelile pe care le-ai făcut în trecut. Te-au făcut mai puternic și mai dur. Aceasta este experiența ta. Fiecare om de succes a făcut greșeli în viața lui. Amintește-ți o situație în care ai făcut o greșeală. Spune: „Îmi pare rău pentru asta și mă iert!” Repetați acest exercițiu stima de sine nu ar trebui să depindă de opiniile altora. Nu ar trebui să fii dependent de laude sau critici. Aceasta este doar o părere subiectivă și poate să nu reflecte realitatea. Nu te compara cu alți oameni. Singura persoană cu care ar trebui să te compari este sinele tău din trecut. Analizează-ți acțiunile și acțiunile fără a judeca. Ai făcut ceea ce ai făcut, nu-ți face rău corpului. Nu supraîncărcați cu antrenamente și diete, nu mâncați nimic dăunător. Corpul nostru este un „templu”. Ar trebui să părăsești zona de confort doar atunci când trebuie să înveți ceva nou Acceptă-ți dorințele și ascultă-le. Niciodată nu este prea târziu să începi să faci ceea ce vrei. Începe să faci ceea ce îți dorești în timpul liber. Acceptă-ți emoțiile și sentimentele. Spune ceea ce simți, îți va fi mai ușor înconjurați-vă de oameni pozitivi, amabili, sinceri, care sunt gata să împărtășească căldură și dragoste. Comunică doar cu acele persoane care îți sunt plăcute, așa te vei dezvolta să limitezi comunicarea cu oamenii care au o influență negativă. Limitați comunicarea cu oamenii neplăcuți, ei vă vor trage mereu în jos._ Principalul lucru este să vă amintiți că conștientizarea este primul pas către orice schimbare. Dacă ești conștient de problema ta, atunci ești pregătit pentru schimbare. Și pentru aceasta este important să-ți asumi responsabilitatea pentru schimbări asupra ta. Și înțelegeți că orice dorință de a vă schimba în bine este imposibilă fără a lucra pe voi înșivă̆.