Idag ska vi prata om vad som händer med vår kropp när vi inte tillåter oss själva att uttrycka den eller den känslan. Som exempel kommer vi att använda skamkänslan och fundera över vilka psykosomatiska sjukdomar detta kan visa sig i kroppen Hur sätter sig skammen i vår kropp? Som små barn kunde vi höra från våra föräldrar ”Skäms på dig” eller ”Skäms på dig att se mig i ögonen”. Så barnet står med röda kinder och hängande ögon och upplever en anklagelse om skam blandat med skuld, ibland inte ens förstå varför det är så och vad som hände. Av detta exempel kan vi förstå att skuldkänslan har satt sig just i ögon och kinder. Vad händer i livet Jag visade det för mig själv en gång i barndomen och fick en utskällning från mina föräldrar och sa: "Skäms på dig." Och du lever med denna övertygelse om att det inte är särskilt bra att vara dig själv. Men någon gång kommer det en tid då en person fortfarande vill uttrycka sig och till och med gör det framgångsrikt. Men skammen bor fortfarande i mina kinder och ögon. Personen börjar drabbas av utslag, synproblem och får mycket ofta problem med andningsorganen. Här tittade vi på exemplet med skam, men vilken känsla som helst kan sätta sig i vilket organ som helst. På Träningskursen "Teori och praktik i att arbeta med psykosomatik" lär vi oss att förstå i vilket organ vilken känsla bor, men vad ska en person som inte har en psykologisk utbildning göra som kommer på konsultation kroppsterapi. Och jag rekommenderar att du gör detta i ett förenklat format för dig själv. Men kom ihåg att du kan få de bästa resultaten genom att arbeta med en psykolog, eftersom en viktig del är att uppleva de där barndomssituationerna när du fick lära dig att göra detta mot dig själv. Tyvärr är det väldigt svårt, och ibland omöjligt, att göra detta på egen hand. Och så, en övning. Försök att känna skamkänslan! I vilken del av kroppen lever den? Namnge dessa kroppsdelar för dig själv. Och nu måste de "spridas isär" väl. Till exempel, om din skam bor i ditt ansikte, gör ett bra ansikte, eller sträck ut ansiktet med dina händer, om det bor i dina ben, flytta dina ben. Detta kommer att hjälpa till att "bryta" kroppsblocket och släppa känslor och önskningar Du kan använda den här övningen i stressiga situationer för dig själv, i ensamhet någonstans Kom ihåg att skam också är en resurskälla som hjälper dig att förstå vad du verkligen vill artikeln? Skriv din åsikt i kommentarerna Med kärlek till dina sår, psykolog, psykosomatolog, familjecoach, Tatyana Pavlenko