Uppmaningen om självisolering under karantän kommer inte från järnet nu. Vuxna och mogna människor förstår allvaret i situationen, men... alla är inte psykologiskt redo för isolering, ens förstår problemet. Jag pratar inte ens om barn och tonåringar vars medvetande inte känner igen, förstår eller accepterar denna påtvingade handling. Vad ska man göra för att inte tappa förståndet under toppperioden, så att du kan vänta på ett lyckligt slut i ett tillstånd av psykologisk hälsa?! tillfällig situation! För det andra, använd helgen som "föll från himlen som manna från himlen", eller snarare semestern, till förmån för dig själv och din familj. Till slut hörde Herren dig och gav dig möjligheten att sluta från "råttloppet". Ägna tid åt dig själv och dina nära och kära. Få lite sömn! Bemästra dina kulinariska färdigheter! Gör dig själv och dina nära och kära nöjda med dem. Böcker! Bra film. Vårstädning! Tänk på hobbyer och brädspel! Vi är alla så vana vid virtuell kommunikation, och ingen tar det ifrån oss! Och slutligen, naturen, den som har en dacha, nu är en bra tid att göra användbara saker i huset och trädgården Osäkerhet och rädsla ökar stressen! Planera därför i förväg vad du ska göra under denna period, skriv ner allt på papper, följ denna plan, som i en vanlig arbetsperiod, markera genomförda aktiviteter och uppgifter. Detta kommer att hjälpa dig att känna någon form av stabilitet. Fördela din styrka (fysisk och känslomässig) inte över en vecka, utan till exempel över en månad (för säkerhets skull). Balansera din kost och fysisk aktivitet, dansa, äntligen, på kvällarna Det viktigaste är att inte få panik, acceptera dina känslor: du kan vara arg och orolig, eftersom en viss livsstil har gått förlorad, människor har lämnat sin komfortzon! ! Och det är verkligen förändringar, förändringar som gör oss bättre, ger oss möjlighet att se tillbaka på livet och eventuellt ta en annan väg eller förbättra vår rätta väg genom att analysera den och dra slutsatser. Alla väljer sina egna Behöver du stöd finns jag alltid där. Jag är säker på att vi klarar det!!!!