För att acceptera dig själv måste du acceptera den del du inte vill acceptera. Fråga dig själv vad exakt du förnekar med dig själv? Varför ogillar och är du en förnekare i dig själv? Som regel är detta någon form av sårbar del, en sårad del. Det här är den del som någon en gång försökte bli av med i dig, och nu vill du bli av med den. Detta är den del som du känner dig aggressiv mot och vill slita ut och dra ur dig själv. Släng det bara! Kanske för att det gör ont... Eller kanske samhället helt enkelt säger att en sådan del inte ska finnas. Men jag erbjuder dig ett annat sätt. Sitt bekvämt, känn stödet i ryggen, nedre delen av ryggen och nacken. Ta nästa andningscykel. Andas in så djupt som möjligt, håll sedan andan så länge som möjligt, andas ut så djupt som möjligt. Håller andan. Och gör denna cykel 5-7 gånger. Tills alla tankar försvinner. Slut dina yttre ögon och öppna dina inre ögon Visualisera denna del framför dig och säg det: Du är Jag! Och jag älskar dig. För bara du kan älska henne. Och bara du kan känna igen det. För att hon är du Håll den här ramen i några sekunder, tillåt dig själv att vara i detta tillstånd, tillåt dig själv att inse dina känslor. Vad är denna känsla? Dela i kommentarerna vad är ditt intryck av praktiken? Hur kände du vid anslutningsögonblicket? Fanns det några hinder Om det uppstod hinder, och något hindrade dig från att ansluta, misströsta inte. Denna praxis kan upprepas efter ett par dagar. Troligtvis kunde du inte slappna av ordentligt och du bör vara särskilt uppmärksam på detta. Och vid sessionen, med hjälp av tekniker, analyserar vi först vad denna del är som vi förnekar. Och viktigast av allt, vad var drivkraften till hennes förnekande? Vad hände som fick dig att ge upp en del av dig själv? Denna del är inte alltid lätt att isolera och förstå. Och sedan går vi in ​​i ett avslappnat tillstånd och på en djupare nivå, med fler av dina funktioner, hittar vi och integrerar det! Som ett resultat får vi ett visst tillstånd av integritet, men jag kommer att prata om detta i detalj i följande artiklar Om du gillade materialet, klicka på "Säg tack" För att inte missa intressanta saker, prenumerera på min och dela gärna materialet i sociala nätverk!! :)