För att förstå hur man hanterar perfektionism, låt oss först definiera detta psykologiska fenomen. Ordet perfektionism kommer från engelskan perfekt, som betyder ideal, perfekt Det vill säga, perfektionism är önskan att göra allt perfekt. Och när en perfektionist misslyckas med att göra något felfritt, tänds hans inre kritiker, vilket starkt börjar skälla ut och kritisera honom. Den patologiska önskan att göra allt perfekt, felfritt, noggrant studera småsaker och ett försök att få vilken uppgift eller projekt som helst. idealet tröttar snabbt ut psyket och kan leda en person till känslomässig utbrändhet I en extremt smärtsam manifestation, i jakten på oklanderliga resultat, kan en perfektionist driva sig själv till nervös utmattning, neuros och depression. från? Som regel förekommer perfektionister i de familjer där föräldrarna har mycket höga förhoppningar på mitt barn. De förväntar sig att han/hon bara kommer att studera med utmärkta betyg, att han/hon bara tar förstaplatser i tävlingar etc. Varje betyg under 5 upplevs nästan som en skam för familjen. Och efter att ha fått ett A, reagerar föräldrarna till den framtida perfektionisten oftast ganska kallt och säger att du borde ha fått det. Ett sådant barn har ingenstans att ta vägen och han/hon måste uppfylla sina föräldrars höga förväntningar egna intressen och önskemål I det här fallet skickar föräldrarna ett dolt, underförstått budskap till barnet: "Vi kommer att älska dig bara om du är bäst!" - kärlek med tillstånd Efter att ha mognat kan en sådan person uppnå goda resultat i sin karriär, men inombords kan han vara olycklig, eftersom han (s) omedvetet fortfarande väntar på godkännande och kärlek från sina föräldrar, som han aldrig får. K vad perfektionism vanligtvis leder till: 1. Konstant missnöje med sig själv Smärtsam perfektionism gör att en person strävar efter absolut idealitet i allt han gör. Detta kan leda till en konstant känsla av otillräcklighet och missnöje med dig själv och dina prestationer.2. Rädsla för misstag Perfektionister är rädda för att göra misstag, eftersom de uppfattar dem som bevis på sin egen ofullkomlighet och ofullkomlighet. Denna rädsla kan bli ett hinder för självutveckling och förverkligande av din potential.3. Överdriven självkritik Smärtsam perfektionism leder ofta till det faktum att en person ständigt kritiserar och nedvärderar sig själv. Han/hon tror alltid att han/hon kan och borde göra bättre, och detta självkritiska förhållningssätt kan undergräva hans/hennes självförtroende och självkänsla.4. Stress och depression: Konstant missnöje med dina prestationer och den oändliga strävan efter perfektion kan orsaka överdriven stress och till och med leda till depression. Personen kan känna konstant oro och ångest över sin prestation och förväntade resultat.5. Problem i relationer: Smärtsam perfektionism kan vara ett hinder för att bygga sunda och harmoniska relationer. En sådan person kan sträva efter högre standarder och krav inte bara på sig själv, utan även på andra, vilket kan orsaka missnöje och konflikter med andra.6. Förhalning: Av rädsla för att göra ett misstag eller göra något ofullkomligt kan perfektionister börja skjuta upp att slutföra en uppgift eller ett projekt tills de hittar det perfekta sättet att göra det. Detta kan leda till förhalning och minskad produktivitet.7. Begränsa kreativiteten: Smärtsam perfektionism kan kväva en individs kreativa potential och innovativa idéer. En person kan skämmas över att experimentera och ta risker och undvika ofullkomlighet, vilket i slutändan kan leda till stagnation och begränsade möjligheter till personlig tillväxt och utveckling.8. Isolering: På grund av ständiga krav på sig själva och andra kan perfektionister känna sig isolerade från omvärlden. De