Să te iubești pe tine însuți este un proces care necesită un anumit efort și timp. Baza percepției noastre despre noi înșine este adunată de-a lungul vieții noastre prin experiențele, evenimentele, interacțiunile cu ceilalți și influența lor. Și poate, în procesul de modelare a noastră ca indivizi, am dezvoltat o stimă de sine scăzută, obiceiuri de autocritică sau o serie de convingeri negative despre noi înșine („Nu sunt suficient de bun”, „Sunt neîndemânatic, ” sau „Întotdeauna stric totul”). Să te iubești pe tine însuți este o sarcină zilnică să exersezi stima de sine pozitivă, bunătatea și compasiunea de sine. atenție, respect și preocupare pentru bunăstarea fizică și emoțională; stabilirea unor limite personale (de exemplu, a spune „nu” fără a te simți vinovat), a fi mândru de eforturile și realizările tale. Iată câteva strategii care te pot ajuta în acest proces: Determină-ți valorile și obiectivele de viață. Determină ce este cu adevărat important pentru tine în viață. Luați în considerare valorile personale și stabiliți-vă obiective care să le reflecte. Acest lucru te va ajuta să te simți mai încrezător și mai conștient în deciziile tale. Acordă timp și atenție nevoilor tale fizice, emoționale și mentale. Aceasta poate include exerciții fizice regulate, alimentație sănătoasă, timp pentru odihnă și relaxare și activități care vă aduc plăcere. Recunoașteți-vă și apreciați realizările. Notează-ți realizările, indiferent cât de mari ar fi acestea. Fii atent la toți pașii mici și mari pe care îi faci în viața ta și laudă-te pentru ei, evită autocritica și comparația cu ceilalți. Concentrează-te pe calitățile și punctele tale unice mai degrabă decât pe punctele tale slabe. Evită comparațiile negative cu alți oameni, deoarece fiecare are propriul drum unic și dezvoltare individuală. Fii plin de compasiune cu tine. Compasiunea de sine este abilitatea de a te trata cu înțelegere, bunătate și compasiune. Încercați să vă tratați în același mod în care ați trata un prieten apropiat care se luptă. Practică conversații prietenoase și de sprijin cu tine Dacă simți că este dificil să faci față poverii gândurilor grele, obiceiului de a te critica și de a te trata prost, atunci caută sprijin. Ar putea fi prietenii și familia ta care te vor sprijini sau ar putea fi ajutorul unui psiholog calificat care te poate ajuta să dezvolți o iubire de sine sănătoasă. Amintește-ți că a te iubi pe tine însuți este un proces care necesită timp și răbdare. Fii bun cu tine însuți și dă-ți permisiunea de a fi imperfect și de a crește..