För två år sedan kom en ung man till mig för en konsultation. Hans jobb var relaterat till värdepappershandel och varje dag var han tvungen att riskera sina kunders pengar. I detta avseende upplevde han ständigt stark inre spänning, inte bara under dagen, utan också på natten, han kunde inte somna under lång tid på grund av olika tankar i hans huvud. Efter en tid utvecklade han hjärtproblem, frekvent huvudvärk, irritabilitet, han kunde "explodera" av någon anledning, vilket verkligen påverkade hans arbete och familj. Huvudfrågan till psykologen under konsultationen var: "Hur kan jag klara av den dagliga stress som jag upplever på jobbet?"...Idag i vårt land, enligt statistik, är varannan person på sin arbetsplats i ett tillstånd av stress, och var tredje - i ett tillstånd av allvarlig stress. Faktum är att en mycket stressig livsstil, överdriven arbetsbelastning och en stor mängd information som kommer utifrån leder till utmattning av det mänskliga nervsystemet, som ett resultat av vilket dessa symtom uppträder. Trötthet, irritabilitet, huvudvärk, sömnlöshet, konflikter på jobbet och hemma, tendens till ensamhet, aptitrubbningar, förlorat intresse för livet... I dagsläget upplever cirka 80 % av människorna kroniskt trötthetssyndrom, vilket som ett resultat kan leda till olika sjukdomar: från kardiovaskulära till onkologiska. Ofta utvecklas detta syndrom mot bakgrund av daglig stress och förstör tyst hälsan och påverkar karriär och personligt liv. Vad man ska göra och hur man hanterar daglig stress, låt oss vända oss till psykologers rekommendationer. För det första kommer de grundläggande reglerna för tidshantering att hjälpa till att fördela energi under arbetsdagen och arbetsveckan. Det är viktigt att systematiskt upprätta en plan för den aktuella dagen (vecka, månad) och strikt följa den. För det andra, ät mat som är rik på B-vitaminer och minska kaffekonsumtionen. För det tredje, anmäl dig till en massage pool, ta dagliga promenader - detta kommer att minska inre spänningar och ge dig styrka och energi. Det är också mycket viktigt hur du känner dig inför situationen. Kom ihåg postulatet: om du inte kan ändra situationen, ändra din inställning till den! Se på situationen utifrån, som från en tredje person - hur gillar du det? Tänk på vad du skulle säga om den här situationen om 5 år, 10, 15... Nyligen dök en gammal vän till mig (den unge mannen som jag skrev om i början av artikeln) på tröskeln till mitt kontor. Under den tid vi inte sågs skedde stora förändringar i hans liv - nu är han chef för investeringsavdelningen för en av de största ryska bankerna, en lovande, framgångsrik och nöjd man med livet. Jag tror att hans stress inte har minskat utan hans ansvar har blivit mycket större! Jag är glad att våra regler för stresstolerans, gemensamt utvecklade i samråd, som han följer till denna dag, hjälper honom att hantera eventuella svårigheter.