Det sägs mycket om hur viktigt det är att ha personliga gränser och kunna försvara dem. Men vad händer om överträdaren är du? Låt oss titta på några viktiga punkter som gör att du kan visa respekt för dina egna gränser. Först och främst måste du ta itu med dina fysiologiska behov. Ofta vägrar en person att gå på toaletten och uthärdar det tills han har slutfört någon uppgift, tar inte mat trots hunger, eftersom det inte finns tid och försummar att få tillräckligt med sömn. Och väldigt ofta händer detta för att behaga andra människor. Till exempel förbereder en mamma ett gäng mat åt barnet, men istället för att äta fulla måltider äter hon slumpmässiga mellanmål, eller så låter föräldrar sina barn bryta sig in på toaletten eller distrahera dem från att dricka te. Det verkar som att det inte spelar någon roll, te och lunch kan vänta, men föräldrarna själva bryter mot sina egna gränser på det här sättet, och de lär också sitt barn detta (inte målmedvetet, såklart Du måste respektera ordet du). har gett dig själv. Detta är i allmänhet den svåraste punkten att uppfylla, eftersom en person kommer att ha tusen och en anledningar och ursäkter för att inte hålla sitt löfte till sig själv. Det är också här som självkränkning av personliga gränser börjar. Har du lovat dig själv att få massage i slutet av veckan? Då är det ingen idé att gå och gräva trädgården åt föräldrar! Du kan alltid klokt fördela din tid och ditt ansvar, utan att glömma de löften du gav dig själv. Folk skjuter oftast dessa saker åt sidan, och det är fel. Den allmänna teorin om "godhet" tillåter dig helt enkelt inte att gå på massage när dina föräldrar inte har en trädgård grävd vid sin dacha, eftersom en massage är så nonsens jämfört med att uppfylla din plikt mot dina föräldrar. Vi måste bli av med sådana stereotyper. Lovade du dig själv en promenad i skogen innan din vän ringde och bjöd in dig att shoppa? Det betyder att du går till skogen. Du måste alltid hitta tid för regelbunden fysisk vila och mental avkoppling. Detta gäller särskilt för personer med ökad ansvarskänsla och föräldrar. De senare kan sällan föreställa sig ett scenario där de övergav sina barn till sina mormödrar och helt enkelt körde iväg för att vara ensamma. När allt kommer omkring, för att lämna ett barn i minst en timme måste det finnas en konkret anledning som att gå till sjukhuset. Nej, det finns alltid en anledning till vila - du behöver just nu denna vila, oavsett om du har jobbat hårt i ett år utan lediga dagar eller är trött efter en hektisk dag. Det finns ingen anledning att gå till ytterligheter när du helt enkelt inte kan ta dig ur sängen. Vila regelbundet Respektera dina känslor och ge dig själv tid att uppleva dem. Många människor sätter likhetstecken mellan dåliga känslor och en dålig människa. Det är det dock inte. Ilska betyder inte att du är en typisk angripare, och avund betyder inte att du är en osäker person. Det är normalt att uppleva olika känslor och ge sig själv rätten att uttrycka och leva efter dem. Efter föregående punkt är det en bra idé att bemästra kompetenta sätt att leva känslor. Samla dem inte i ditt känslomässiga "lager", utan "Rengör" din miljö från de människor som har en negativ inverkan på dig, eller åtminstone distansera dig så mycket som möjligt. Detta inkluderar alla manipulatorer, offer, passiva angripare, missbrukare, med ett ord, alla giftiga människor. Denna lista kan också inkludera de som med sin "idealitet" och giftiga positivitet får dig att känna dig som en omedveten och värdelös person. En person som respekterar sina egna gränser kommer aldrig att tillåta andra att överträda dem. Vad mer kan du lägga till i den här listan Boka en konsultation: WhatsApp, Telegram +7 913 380-83-42 Skype: as3808342 Lär dig hantera dina känslor?!💪