Vreau să împărtășesc ceea ce este relevant chiar și pentru mine acum. Clienții mei îmi cer adesea sfaturi simple despre cum să fac față apatiei, pierderii de energie, lipsei de motivație și dispoziției depresive. Un psiholog bun, după cum știți, nu dă sfaturi. Și, după cum știu clienții mei, nu dau sfaturi, dar, în calitate de blogger, voi fi bucuros să vă împărtășesc câteva trucuri de viață în această postare. Dă-te jos și fă ceva. Da, da, ia-ți fesele de pe canapea, pat sau orice altceva pe care le pui și fă ce vrei. Pregătiți mâncarea, curățați apartamentul, mutați dulapul, agățați o poză, spălați geamurile etc. Important: cu condiția ca cele de mai sus să nu fie cauzate de stres fizic și psihic sever. 2. Fă o plimbare de o oră, de preferință într-un parc. Mersul pe jos are un efect benefic nu numai asupra ta fizică, ci și asupra stării tale psiho-emoționale. Mersul pe jos eliberează endorfine. Ce este acest hormon? Așa este – fericirea.3. A juca jocuri sportive. Alergare, înot, ciclism, role, schi, patinaj, sală, Dumnezeu să mă ierte etc. De ce? Vezi mai sus4. Educația fizică a înțelepților răsăriteni. Ce dracu este asta? - tu intrebi. Există un set de exerciții simple, dar nu foarte eficiente, pentru a trezi energia și a restabili contactul cu corpul. Întrebați (+ în comentarii) și vă voi trimite o lecție video. Aum.5. Respirația Orientului. O mulțime de practici de respirație diferite. În cazul nostru, respirația intensivă va ajuta nu numai la lansarea activității sistemelor simpatice, ci și la încărcarea mitocondriilor - stația energetică a celulelor noastre. Este posibil si chiar necesar cu muzica ritmica.6. Terapia cu pisici. Dacă nu ai la îndemână un delfin, un cal sau un psiholog, dar ai pisica ta preferată, ești salvat! Glumesc, desigur, dar jocul cu animalele chiar ajută. Și există o mulțime de cercetări pe această temă. În general, există ceva în asta. Amintiți-vă că salvarea unei persoane care se îneacă este munca persoanei care se înec însuși. Fără dorința ta sinceră de a ieși, acțiuni progresive și dorința de schimbări mai bune, nici un psiholog bun nu te va ajuta. Joseph Breir, de exemplu, nu a depășit niciodată boala lui Nietzsche, dacă asta te mângâie să fii sănătos și fericit! Canalul meu în TG: https://t.me/soulful_psychologist Canalul meu pe Zen: https://dzen.ru/soulful_psychologist