❓Jag får ofta frågan: "Vad är en psykologs arbete - praktik? Vad händer på kontoret med en specialist en mot en? Skiljer sig dessa möten från de redan kända konsultationerna i skolan, på kliniken, på jobbet?” 🌿 För att göra det tydligt och för att undvika "myter" om individuella konsultationer (mer om dem senare), bestämde jag mig idag för att svara på de vanligaste frågorna - Är det möjligt att begränsa oss till ett möte. Det första mötet pågår alltid i en och en halv timme. 20-30 minuter – introduktion och diskussion av tjänster och förfrågningar (det är gratis), och 60 minuter – själva konsultationen. Beroende på din förfrågan diskuterar vi situationen, möjliga lösningar på problemet och en strategi för ytterligare åtgärder. Vi kommer att bestämma vektorerna för nödvändiga förändringar. Och sedan - ditt liv är i dina händer. Du förstår vart du ska vända dig och självständigt rör dig genom livet med nya kunskaper, verktyg och tekniker. - Hur många sessioner bör du helst gå på? - Det finns ingen sådan siffra. Allt är individuellt. För korttidsterapi (för en specifik begäran om korrigering av beteende, tankar, uppfattningar etc.) räcker det med 5-6 sessioner. Med långtidsterapi (för komplext trauma) tar det ibland 5-6 månader, ibland tar det år. - Hur går långtidsterapi till? - Enligt ett individuellt schema. En eller två gånger i veckan. Oftare - en gång vid en specifik tidpunkt för dig. Vi diskuterar alltid målet, vart vi är på väg; metoder för förändringar; kriterier för framgång och effektivitet. Du berättar, jag ställer frågor. Jag kan ibland föreslå att titta på metaforiska kort, rita något, skriva om något. Om du inte vill göra detta kommer vi att fortsätta arbeta i ett konversationsformat. I varje skede kontrollerar vi med din förfrågan, mål, önskan och välmående. Som ett resultat av varje möte tar du med dig "något" nytt, som hjälper dig att inte förlora "viktigt och värdefullt" förrän nästa session och som gör att du kan finslipa den färdighet som krävs för ett harmoniskt liv. - Vad är mer effektivt: konsultation ansikte mot ansikte eller online - Vart och ett av formaten är effektivt. Beroende på dina förutsättningar och behov. Om du har möjlighet att gå i pension i ett rum med en dator, där ingen kommer att störa dig, så är onlinekonsultation mycket bra. En hemmiljö minskar ofta ångest och sparar även tid och pengar på att resa till mitt kontor. Om du tvärtom alltid har barn, make, föräldrar hemma, eller du bor med vänner och du vill stanna i denna livsrytm, lämna din bekanta omgivning, fördjupa dig i en atmosfär av säker kommunikation, då är det optimala lösningen är ett personligt möte. Alla bestämmer själva. - Har jag rabatter? - Från och med i år, ja. Om du förskottsbetalar för en månads tjänster ger jag 10 % rabatt. ❤ Med respekt och kärlek, Inna TOMILINA 🕊 Om du eller dina vänner behöver psykologhjälp så hjälper jag uppriktigt gärna till. Min WhatsApp, Viber, Telegram 89068435680