bild skapad med Kandinskys neurala nätverk Det finns inget sådant som perfektion! Detta är huvudfrasen att komma ihåg för att klara av bedragares syndrom. I verkligheten är livet rörigt och går sällan enligt plan, mycket mindre ofta än vi skulle vilja. Därför, viljan att alltid vara ett ideal, stränga krav på sig själv lägger bara till missnöje med sig själv och självkritik. Vi kommer ihåg att misstag och misslyckanden är naturliga och normala konsekvenser av handlingar. Detta är en viktig del av all framgång! Och förmågan att klara av besvikelse och gå vidare är en nödvändig livsfärdighet. Det finns inga människor som inte oroar sig och oroar sig innan de startar ett nytt företag. Först med tiden, när handlingarna blir vana, kan ångesten minska. Därför, om du är orolig innan du börjar med något, betyder det inte att du inte kommer att klara dig. Osäkerhet och tvivel byggs in i oss av evolutionen för att överleva, men för att komma ihåg framgångar och positiva prestationer måste vi ägna särskild uppmärksamhet åt dem! För att förverkliga dina egna prestationer och acceptera dem måste du komma ihåg dessa händelser, diskutera dem med andra människor och fira dina framgångar. Och det kommer inte att skryta - om du inte irriterande berättar för alla du möter om det)). För detta finns du, dina vänner och nära och kära. Utan en sådan diskussion kommer en positiv händelse inte att deponeras i ditt minne och som ett resultat kan du inte komma ihåg något bra om dig själv. Därför är det allra första och enklaste att börja med att föra en slags framgångsdagbok eller prestation dagbok. Där du själv kommer att spela in allt du har lyckats med. Detta kan vara: Studier och kvalifikationer Befordran på jobbet, höjning av lönen Komplimanger, beröm från vänner, familj, kollegor Dina färdigheter och förmågor inom alla områden. Svåra situationer som du har övervunnit Intervjuer , svåra träningar och kurser Personlig framgång i familjeliv och hobby Eventuella andra framgångar Ge denna aktivitet minst en vecka att börja. Läs sedan vad du minns och föreställ dig att någon annan uppnådde allt detta. Ärligt talat, utan devalvering, svara dig själv på frågan - vad skulle du tycka om den här personen? Skulle du erkänna att han har prestationer som du kan vara stolt över. Håll den här listan regelbundet, eftersom det tar tid, medvetenhet och lust att bli av med bedragare? Och jag föreslår att gå denna väg med min hjälp och bjuder in dig till konsultationer Med vänliga hälsningar, psykolog Irina Zhueva. Du kan anmäla dig till en konsultation via telefon/WhatsApp/Telegram +7 962 407 45 60