Bra för dig För många är ämnet att acceptera kritik relevant. Oftast kan kritik vara av positiv avsikt, men formen av kritik kan vara aggressiv. Följaktligen kan reaktionen på kritik vara aggressiv. Sådan aggression har smärta bakom sig. Det gör oss ofta ont när vi får kritik, och försvaret mot smärta kan vara väldigt mångsidigt. Och ofta är detta aggression. Låt oss ta reda på hur vi ska svara på kritik. Vår hjärna lär sig under hela livet och reproducerar sedan de beteendemönster som fungerade minst en gång. Processerna mellan neuroner är ordentligt täckta med myelin, vilket gör att den elektriska impulsen kan överföras med minimal förlust. Om du spola tillbaka tiden och gå tillbaka till barndomen kommer det att finnas ett avsnitt då du tvingades skydda dig på det här sättet. Och troligtvis, om en sådan reaktion tog fäste, åtföljdes situationen av starka känslor. På den tiden fanns det inget annat sätt, hjärnan bestämde sig för att eftersom försvarsmekanismen fungerade då kunde den alltid använda denna metod, automatiskt, utan att tänka. För det är lättare så här. Det finns inget behov av att uppfinna nya, mer adekvata försvar. Och vägen mellan neuronerna är fast etablerad. Vägen ut ur detta är att skapa en ny väg. Den skapas antingen genom upprepad upprepning, eller en gång, men mycket laddad med känslor. Då kommer en ny reaktion att bildas. Du behöver bara lära dig om hur du accepterar kritik, spårar din reaktion och lever efter den. För att göra detta är det enklaste att använda andningen för att återgå till tillståndet här och nu: öppna ögon, lugn, inte djup eller ytlig andning, andas in genom näsan, andas ut genom munnen, men inte tvingad, utan lugn. Att observera känslorna och känslorna inom dig själv som från utsidan. Du ska inte svara på kritik (aggression) med aggression. Tillståndet här och nu kommer att hjälpa till med detta. Du bör också formulera ett annat sätt att bemöta. Till exempel flytta kritiken bort från dig själv, till situationen eller handlingar som ledde till kritik, och analysera hur adekvat denna kritik är för situationen. Beröm det inre barnet inom dig själv, oavsett vad andra säger om honom. Det är nödvändigt att skydda din barndel från attacker från utsidan, och din vuxna del kommer lugnt att hantera denna situation Constellation-gruppen, jag utför arbete enligt dina önskemål https://www.b17.ru/training.php? id=46410