De la autor: Articolul a fost publicat pe 03/05/10 pe portalul femeilor și stilul și psihologia Resentimentul ne însoțește pe tot parcursul vieții. Poate provoca emoții negative teribile care ne pot face să facem lucruri pe care ulterior le regretăm. Resentimentele dă naștere fricii și urii, depresiei și stresului. Dar de ce suntem jigniți? Și cum putem face față acestui sentiment puternic și neplăcut? Resentimentul este mânia neexprimată, direcționată în interior. Acest sentiment poate provoca un mare rău sănătății mintale. Resentimentele cronice duce la tulburări psihosomatice severe: ulcere gastrice, hipertensiune arterială, depresie și multe alte boli. Unul dintre prietenii mei a trăit o viață de familie minunată. Soț, doi copii, apartament și casă la țară excelentă. În general, avea tot ce avea nevoie pentru un sejur confortabil. Dar într-o zi, s-a întâmplat ceva la care nu se aștepta niciodată. Soțul ei „credincios” a început să o înșele în stânga și în dreapta. În plus, a numit-o chiar și urâtă de câteva ori, ceea ce pentru orice femeie echivalează cu o ofensă gravă Acest fapt a atins-o atât de mult încât a fost foarte deprimată. Resentimentele ei o destrămase din interior. A început să dea primele semne de depresie, stima de sine a scăzut, iar hipertensiunea a început să se dezvolte. Și, în patru luni, această femeie s-a transformat dintr-o persoană veselă, fericită într-o creatură închisă, bolnavă, plină de resentimente. Ea a continuat să-și întoarcă întrebări în cap: de ce a făcut asta? Ce am greșit dacă nu ar fi apelat la un psiholog în acel moment, consecințele sănătății ei mintale ar fi fost foarte grave în perioadele de stres, devenim foarte vulnerabili. În mod normal, s-ar putea să nu observi pe cineva care te împinge ușor în transportul public, dar dacă ai dureri de spate, vei simți o durere insuportabilă. Același lucru se întâmplă și cu emoțiile noastre. Dacă ești epuizat de o stare depresivă sau ai fost în conflict cu cineva de mult timp, atunci orice fleac îți poate provoca resentimente groaznice. Chiar și, de exemplu, că iubita ta a uitat să te sune la ora stabilită Dar de ce apare acest sentiment de resentimente? Și cum luptăm cu ea? Așteptări mari Când faci o faptă bună pentru cineva, te aștepți ca el sau ea să răspundă într-un anumit fel. Este ca și cum îți investești banii într-o bancă, sperând să primești dobândă suplimentară mai târziu. Dar ceea ce se întâmplă nu este deloc ceea ce te așteptai. Fapta ta bună nu a fost apreciată. Și atunci începi să simți un sentiment de amărăciune și resentimente. Ce să faci în această situație. Aruncă o privire mai atentă, sunt prea înalte? Nu vă așteptați să vi se citească gândurile. Fii specific cu privire la ceea ce nu-ți place la comportamentul adversarului tău. Dacă prietena ta nu ți-a urat la mulți ani, asta nu înseamnă că a uitat de tine. Poate că ea poate avea probleme personale sau multă sarcină de muncă. La urma urmei, ești prieten cu ea pentru că ai ceva în comun care te unește. În acest caz, pune-te în locul ei Amintește-ți că așteptările tale se pot contrazice, de exemplu, dacă tânărul tău câștigă bine, dar nu știe absolut cum să-ți repare robinetul din baie. slujba lui principală? Poate că ar fi mai bine să chemi un instalator insultă deliberată Chiar și cea mai rezistentă și calmă persoană poate fi înfuriată și atinsă rapid. Principalul lucru este să-i cunoști punctele slabe. Amintește-ți cum în copilărie, când cineva voia să-l jignească, îi spunea cu ochelari, gras și alte cuvinte asemănătoare. Un astfel de tratament, de regulă, a provocat resentimente groaznice copilului. În viața de adult, insultele intenționate pot fi mult mai dure. Cum să rezistați la asta Dacă vedeți că sunteți ofensat în mod intenționat, încercați să vă abstrageți de această situație pentru o secundă și întrebați-vă: „Vreau să experimentez sentimente negative? cererea acestei persoane?” Și tratează-i cuvintele ca sunetul vântului din afara ferestrei. De regulă, astfel de oameni se „hrănesc”.