Fiecare persoană trece prin diferite încercări în viața sa. Unele au izbucnit în viețile noastre împreună cu dezastre naturale și accidente, accidente rutiere. Alții se strecoară neobservați și treptat, crescând ca un bulgăre de zăpadă, dar asta nu face lovitura mai slabă „Suferim de dificultăți de viață legate de sănătate, instabilitate financiară și carieră. Există o categorie specială de probleme pe care le întâlnim în fiecare zi - în familie, în căsătorie, în relațiile copil-părinte și la locul de muncă”, spune Elena Zvereva, psiholog principal la centrul regional Tyumen „Familie”. „Și deși evaluăm lumea din jurul nostru și încercăm să ne satisfacă cât mai mult nevoile, nu totul se întâmplă așa cum ne-am dori.” Specialistul spune că familia, anterior stabilă, devine mai puțin plină de resurse și este mai dificil pentru ca acesta să reziste problemelor. În același timp, viața devine diferită și așteptările se prăbușesc. Dar este totul atât de rău „Noi continuăm să trăim, ceea ce înseamnă că există șansa de a învăța din criză și de a putea rezolva problemele. Singurul lucru de care aveți nevoie este o dorință sinceră, capacitatea de a folosi sprijinul celor dragi, prieteni, alții și serviciile diferitelor organizații. Pentru a găsi o cale de ieșire din această situație, trebuie să treci la un nou nivel al capacităților tale, să apelezi la resurse ascunse, să descoperi abilități nerevendicate anterior, a căror existență nici măcar nu știai”, spune Elena Zvereva un fel de sprijin mental, un nucleu intern, capacitățile și mijloacele noastre care ne ajută să obținem ceva. Acesta este sprijinul care ne face să avem mai mult succes. Resursele sunt împărțite în externe și interne, sunt valori materiale, statuturi sociale (roluri) și conexiuni sociale care oferă suport pentru societate , este important să ne dăm seama cât de dinamic este acest proces, cât de mult este în mișcare. Resursele necesită interacțiune constantă cu mediul, dezvoltare și reînnoire constantă. Fiecare poate avea propriile surse de reumplere a resursei - sport, natură, divertisment, practici meditative, comunicare, artă și multe altele energie: - stil de viață sănătos și alimentație adecvată, activitate fizică, somn bun, capacitatea de a-ți gestiona starea emoțională bazată pe tehnici de autoreglare, optimism, gândire pozitivă și autodezvoltare „Gândește-te și notează ce te inspiră, îți oferă putere, te ajută să evadezi, ce cunoștințe și abilități ai, care sunt hobby-urile tale, ce îți place să faci, cum te realizezi în lumea exterioară. Gândiți-vă la cine puteți apela pentru sprijin - acestea vor fi resurse pentru dvs.”, explică psihologul După ce ați analizat, puteți înțelege ce resurse aveți, ce vă poate ajuta la rezolvarea unei anumite situații, cum să vă măriți sursele de resurse. și folosiți-le cu succes folosiți. Familia este locul în care găsiți ajutor și sprijin. Pentru a depăși dificultățile din familie, este important să-ți poți folosi resursele, dar la fel de important este să stabilești un climat psihologic favorabil. plin de resurse și fericit.1. Petreceți mai mult timp unul cu celălalt. Majoritatea familiilor tind să nu petreacă suficient timp împreună. Este important ca acest timp împreună să aibă loc într-un mediu pozitiv. Oferiți ajutor și sprijin. Copiii vor ca părinții lor să fie acolo indiferent de situație.2. Arătați onestitate și încredere unul față de celălalt. Încrederea este esențială pentru orice relație sănătoasă, iar odată cu încrederea vine și respectul, care este fundamental pentru un climat familial sănătos.3. Distribuiți responsabilitățile. Când fiecare membru al familiei are propriile sale responsabilități 20-40-70