Pentru a te accepta, trebuie să accepți partea pe care nu vrei să o accepți. Întreabă-te ce anume negi despre tine? De ce nu-ți place și fii un negător în tine? De regulă, aceasta este un fel de parte vulnerabilă, o parte rănită. Aceasta este partea de care cineva a încercat cândva să scape în tine, iar acum vrei să scapi de ea. Aceasta este partea față de care te simți agresiv și vrei să o smulgi și să o scoți din tine. Doar aruncați-l! Poate pentru că doare... Sau poate că societatea spune pur și simplu că o astfel de parte nu ar trebui să existe Dar eu vă ofer o altă cale. Stați confortabil, simțiți sprijinul în spate, partea inferioară a spatelui și gât. Luați următorul ciclu de respirație. Inspirați cât mai adânc posibil, apoi țineți respirația cât mai mult posibil, expirați cât mai adânc posibil. Ținându-ți respirația. Și faceți acest ciclu de 5-7 ori. Până când toate gândurile dispar. Închide-ți ochii exteriori și deschide-ți ochii interiori Vizualizează această parte în fața ta și spune-i: Tu ești Eu! Si te iubesc. Pentru că numai tu o poți iubi. Și numai tu îl poți recunoaște. Pentru că ea ești tu Ține acest cadru pentru câteva secunde, permite-ți să fii în această stare, permite-ți să-ți realizezi sentimentele. Care este acest sentiment? Împărtășește în comentarii care sunt impresiile tale despre practică? Cum te-ai simțit în momentul conexiunii? Au existat obstacole Dacă au apărut obstacole și tot te-a împiedicat să te conectezi, nu dispera. Această practică poate fi repetată după câteva zile. Cel mai probabil, nu te-ai putut relaxa în mod corespunzător și ar trebui să acorzi o atenție deosebită acestui lucru Iar la ședință, cu ajutorul tehnicilor, analizăm mai întâi ce este această parte pe care o negăm. Și cel mai important, care a fost impulsul pentru negarea ei? Ce s-a întâmplat care te-a făcut să renunți la o parte din tine? Această parte nu este întotdeauna ușor de izolat și de înțeles. Și apoi intrăm într-o stare relaxată și la un nivel mai profund, cu mai multe din caracteristicile tale, îl găsim și integrăm! Drept urmare, obținem o anumită stare de integritate, dar voi vorbi despre asta în detaliu în articolele următoare publicații și vă rugăm să distribuiți materialul în rețelele de socializare! :)