Sommaren har kommit till sitt slut, och det kommer en tid då många av oss kommer att känna sig trötta och orkeslösa och byta från soliga dagar till kalla, varma kvällar , och stränder och semester till jobbet och den dagliga rutinen kan göra att vi känner oss vilsna och melankoliska. Jag kommer att dela med mig av flera sätt som hjälper dig att återfå din energi och fylla på med din inspiration när hösten börjar.🍁 Gå till naturen Att promenera i parken, vandra i skogen eller bara sitta på stranden gör att du kan koppla av och fyllas med ny vitalitet.🧘🏻‍♀ Engagera dig i fysisk aktivitetSport är ett bra sätt att ladda batterierna. Välj en lämplig typ av fysisk aktivitet för dig själv, vare sig det är jogging, yoga eller bara motion, och gör det regelbundet.🎨 Ta tid för dina fritidsintressen Glöm inte dina hobbies och intressen. Lägg tid på att göra aktiviteter som ger dig nöje - rita, läsa, spela musikinstrument etc. 🎯 Sätt upp mål för dig själv När vi har tydliga mål känner vi oss mer motiverade och energiska. Fundera på vilka mål du vill uppnå inom en snar framtid och bryt ner dem i mindre steg. Spåra dina framsteg regelbundet och få tillfredsställelse av att uppnå små segrar. Tillbringa tid med nära och kära Ha en picknick i parken, organisera en mysig kväll tillsammans eller bara prata med nära och kära om det som oroar dig. Känslan av stöd och förståelse kommer att vara en riktig hjälp för dig.💆🏻‍♀ Glöm inte bort dig själv och dina behov Ta tid för dig själv och ta hand om ditt fysiska och känslomässiga välbefinnande. Prova nya avslappningstekniker, meditation eller till och med en massage för att hjälpa dig att känna dig helt avslappnad och föryngrad. Tja, glöm inte att gå till en psykolog 😁Oavsett vilket sätt att återställa energi och inspiration som passar dig bäst, det viktigaste är att komma ihåg att var och en av oss behöver vila och egenvård. Var inte rädd för att spendera tid på dig själv och din återhämtning - först då kan du vara i ett påhittigt och stabilt känslomässigt tillstånd.