De la autor: „Viața se măsoară nu prin numărul de respirații luate, ci prin numărul de momente în care fericirea îți taie respirația.” Din filmul „Regulile filmării”. Hitch Method" Când a fost ultima dată când ți-a plăcut viața? Câte porții de plăcere ai primit deja astăzi? Știați că fiecare secundă a vieții noastre oferă o mulțime de motive de bucurie, dar datorită particularităților percepției noastre, observăm doar o mică parte din evenimentele care se petrec în jurul nostru? Și suntem și mai puțin înclinați să fim atenți la evenimentele care se petrec în noi înșine Adesea în căutarea emoțiilor plăcute, mulți oameni cad în capcana teoriei consumatorului impusă de publicitate: „Plătește bani și vei fi fericit, și cu atât mai mult. plătiți, cu atât veți avea mai multă plăcere.” Dar achiziția nu durează mult, deoarece compararea cu proprietarii și consumatorii „mai fericiți” face să sufere constant de invidie și să tânjească un nou consum. Alții cred că plăcerea poate fi obținută doar în anumite situații dintr-un motiv foarte precis. În restul timpului trăiesc „pe pilot automat”, repetând aceleași acțiuni obișnuite zi de zi, pentru că „trebuie” și așteaptă momentul în care se pot relaxa în sfârșit și își pot primi partea de plăcere. În copilărie, ne bucuram de cele mai aparent nesemnificative ocazii – o gărgăriță care aterizează pe mână, pete colorate pe o frunză de toamnă. Ce s-a întâmplat când am devenit adulți? De ce avem din ce în ce mai puține motive de bucurie pe măsură ce îmbătrânim Plăcerea este foarte strâns legată de dorințe? Și o mulțime de lucruri se transferă la vârsta adultă din copilărie.1. Interdicția de a dori. În copilărie, părinților mei li s-a spus adesea „nu”. A învăța un copil norme sociale este sarcina părinților, dar în același timp ei controlează copilul și îl fac să se simtă confortabil pentru ei înșiși. Dacă a vrut, a întins mâna și i-au strâns mâna. Drept urmare, copilul își suprimă dorințele sau le abandonează cu totul. Cu cât îmi doresc mai puțin, cu atât mai puțină dezamăgire.2. Interdicția de a obține ceea ce doriți. Ca urmare a acelorași interdicții, copilul nu încetează să viseze, dar visul nu se transformă în acțiune. Aceasta include și expresia părinților „acest lucru nu este pentru tine”, „unde ar trebui să mergem”, etc. Apare un impuls, dar energia care pare să îndeplinească dorința este strânsă. Sau o persoană începe să trăiască într-o lume imaginară.3. Interdicția de a se bucura de dorința primită. Când unui copil nu i se permite să-și exprime emoțiile. Rezultatul arată ca decorațiuni false pentru brad. Arată ca adevărați, dar nu există bucurie din partea lor. Adică o persoană face niște lucruri care par să ofere plăcere, dar nu experimentează bucurie sau o experimentează, ci doar pentru o perioadă foarte scurtă de timp. Munca de a aduce mai multă plăcere înapoi în viața ta ar trebui să înceapă cu întărirea capacității tale de a dori. Exersează 100 de dorințe. Obțineți un blocnotes (sau ceva pe care îl puteți purta cu dvs. și la care consultați frecvent, cum ar fi un iPad). Sarcina ta este să scrii 100 dintre dorințele tale în el. Scrie orice iti trece prin minte fara a-l analiza. Este posibil să nu puteți scrie toate cele 100 de dorințe imediat. Apoi pregătește-te să cauți oriunde te duci după dorințe pe care le poți adăuga la lista ta. Și apoi începe să-ți îndeplinești dorințele de pe lista ta. Puteți să marcați cumva într-un bloc de note ceea ce ați realizat deja și să vă urmăriți reacția. Alocați timp special pentru a vă îndeplini dorințele și nu uitați să adăugați la listă până când aceasta conține exact 100 de articole. Includeți chiar și cele mai mici și mai trecătoare dorințe - de a mânca înghețată, de exemplu, sau de a vă săruta soțul. Un alt exercițiu: Dorințe interzise. Există multă energie în corpul nostru care este blocată. Unul dintre aceste blocuri este dorințele interzise pe care nu le permiți sau le ignori. Poate că nu se potrivesc cu imaginea ta de sine sau sunt de-a dreptul periculoase pentru tine sau pentru oamenii din jurul tău. Dar acest lucru nu îi face să înceteze să existe adânc în subconștient. Conținerea sau ignorarea acestor dorințe necesită multă energie și această situație...