Psykologiska attityder, tillsammans med värderingar, orienteringar, behov och karaktärsdrag, är de ledande delarna av individens sociopsykologiska struktur. Det är attityder som avgör hur och i vilken form någon mänsklig mental aktivitet kommer att utvecklas, eftersom begreppet "attityd" tolkas som "ett tillstånd av beredskap för efterföljande handling." att reagera på ett visst sätt i en viss situation. En attityd är en mekanism som styr mänskligt beteende. De är till sin natur ovillkorliga och fungerar som instruktioner, krav, order för en viss handling (A. Ellis). Detta betyder att en persons beteende till stor del beror på de attityder han har skapat. Vikten av attityder i en persons liv kan inte underskattas, eftersom attitydsystemet är hur en persons liv utvecklas på många sätt. En persons psykologiska attityder, bildade på basis av kognitiva förvrängningar (systematiska fel i tänkandet), kan skapa betydande begränsningar för honom, eftersom de fungerar som en faktor för mönstrat tänkande och stelbent beteende. Sådana irrationella attityder hindrar individens tillväxt och utveckling , och även göra det svårt för en person att anpassa sig till nya, förändrade livssituationer som hindrar individens utveckling SKYLDIGHETSattityden visar sig på tre områden: i förhållande till sig själv. ; i förhållande till andra människor - "Jag är skyldig" Denna attityd begränsar den inre friheten och skadar en person, eftersom han kan manipulera andra och provocera fram konfliktsituationer. Under påverkan av förpliktelsens attityd kan en person bilda; en känsla av skuld (ånger) - autoaggression som uppstår när en persons beteende inte överensstämmer med hans idéer om sig själv och hur han "borde" vara, och en ökad känsla av rättvisa - som en önskan om ens egna idéer om vad som bör sammanfalla med en annan individs idéer, vilket ofta leder till missförstånd och konflikter En person med en förpliktigande attityd använder ord och fraser i tal: måste/får inte, måste/får inte, måste/får inte, till varje pris, nödvändigtvis. det finns inget ord jag inte vill ha, det finns ett ord – måste” ÖVERGENERALISERING Övergeneraliseringens attityd visar sig i formuleringen av en generell slutsats baserad på en eller flera livsepisoder/händelser. Som ett resultat utvecklar en person ett generaliserat omdöme om hela uppsättningen av händelser/fenomen/kvaliteter, som sträcker sig till andra, förment liknande händelser/fenomen. Till exempel: "alla män behöver bara en sak", "det finns bedrägeri överallt", "i vårt land är det alltid så här." förändras under lång tid. Ett sådant förnekande av möjligheten till förändring för någon eller något som "en gång hände" begränsar och berövar en person möjligheten att se den sanna bilden av vad som händer, eftersom personen omedelbart drar slutsatsen "det är så!" och överväger inte något annat sätt att reagera på just denna situation. Han överför helt enkelt sin erfarenhet från det förflutna till nuet och blockerar därigenom den ”andra” framtiden En person med övergeneraliserande attityd använder ord/fraser i tal: allt/alltid, ingen/aldrig, allt/ingenting, ingenstans/överallt. PERSONALISERING Attitydpersonalisering manifesteras i en persons tendens att associera händelser uteslutande med sig själv, även om det inte finns någon grund för sådana slutsatser, och även att tolka de flesta händelser som relaterade till honom själv. En person tillskriver varje händelse, handling till sin egen räkning: "alla tittar på mig", "säkert utvärderar de mig nu", "som om de pratade om mig, eftersom de tystnade", etc. Som ett resultat, en person utvecklar en destruktiv form av introspektion - självrannsakan . Detta ständiga fokus på ens inre problem ochAtt undvika en öppen lösning på problemet leder inte till en förändring i situationen, utan förvärrar den bara genom att ”uppfinna” något som inte finns i verkligheten En person med ett personaliseringstänk använder pronomen i tal - jag, jag, jag, jag , "på grund av mig", "om mig". KATASTROFISERING Katastrofiseringens attityd kännetecknas av en betydande överdrift av den negativa karaktären hos ett fenomen/händelse/situation. Helt enkelt en obehaglig händelse eller situation bedöms av en person som något skrämmande. Händelsen som inträffade bedöms som en "katastrof och världens undergång" och personen känner att han inte kan göra någonting, inte kan förändra något till det bättre. En person med en katastrofal attityd "vindar upp" sig själv och föreställer sig de mest fruktansvärda konsekvenserna för sig själv. Detta är särskilt tydligt i situationer med osäkerhet och okända resultat. Till exempel att vänta på testresultat "det här är hemskt, jag har definitivt ...", förbereda sig för ett viktigt möte eller datum "de kommer inte att gilla mig, de kommer inte att anställa mig", göra ett misstag "Jag ska definitivt bli avskedad”, “han/hon kommer aldrig att förlåta mig” En person med installationen av katastrof, han använder ord/fraser i tal: skräck, mardröm, katastrof, världens ände, detta är slutet på EN NEGATIV FRAMTID Att förutsäga en negativ framtid är en tendens att tro på sina långsökta och negativa antaganden. En person blir en "profet" för sin framtid, både verbalt och genom mentala bilder - först förutsäger han misslyckanden för sig själv, sedan gör han allt för att förverkliga dem. Att förvänta sig något negativt ökar chansen att detta negativa "hände" hundra gånger och förhindrar uppnåendet av ett annat positivt resultat En person med denna attityd använder ord/fraser i tal: tänk om; "men kanske", "tänk om." UTVÄRDERING En utvärderande attityd manifesteras i utvärderingen inte av individuella egenskaper, egenskaper hos en persons handlingar i en given situation, utan av hans personlighet som helhet. Ofta görs en bedömning utifrån personliga bedömningskriterier En person med en utvärderande attityd använder ord/fraser i tal: rätt/fel, accepterat/inte accepterat, bra/dåligt, dum/smart, värdelös, värdelös, hopplös. MAXIMALISM En attityd av maximalism kännetecknas av att man för sig själv och/eller andra människor väljer högsta möjliga standard (även om de är mycket svåra att uppnå eller om någon inte kan uppnå dem). En person använder dessa höga standarder som en standard för att fastställa fenomen, handlingar eller personliga värderingar. Tänkandet hos en person med denna attityd kännetecknas av en "allt eller ingenting"-position! Sådana överdrivet höga standarder väcker ofta tvivel om kvaliteten på prestationerna och leder till en betydande minskning av tillfredsställelsen med resultaten En person med en maximalistisk attityd använder ord/fraser i tal: maximalt, bäst av allt, bara utmärkt/fem. "hundra procent." DICOTOMISKT TÄNKANDE Attityden hos dikotomt tänkande (översatt från grekiska som "skuren i två delar") är en tendens att tänka i extremer. Denna attityd kännetecknas av så kallat "svartvitt"-tänkande - tendensen att identifiera endast två motsatta kategorier i livserfarenhet. Till exempel: dela in människor i "dåliga" och "goda", "heliga" och "syndare", framhäva "goda" och "onda", att vilja ha "allt eller inget", "om du inte vann, då förlorade du. ” Således kännetecknas en person med en dikotom tänkande attityd av hård konfrontation och polaritet mellan alternativen. Han uppfattar allt som händer i världen i en kontrasterande form, där det inte finns några nyanser, övergångar, halvtoner, olika alternativ, kompromisser. Hans tal använder ofta ord/fraser: antingen... - eller... ("antingen ja eller nej", "antingen panorera eller byst"), eller - eller... ("antingen vunna eller förlorade") attityder kan tjäna en källa till stress, och därför vara den bakomliggande orsaken till många psykologiska problem, personliga och mellanmänskliga konflikter, otillräckliga känslomässiga tillstånd och skapa allmänt missnöje med livet. För att förbättra kvaliteten på ditt liv och självförverkligande, är det viktigt att identifiera irrationella attityder och rätta tankefel If +380931952825