Låt oss först definiera vad perfektionism är? Detta är önskan att uppnå idealet i allt, att vara bäst i allt. Ibland sker uppnåendet av detta ideal "till varje pris", i strid med sunt förnuft. Detta är ett neurotiskt karaktärsdrag, och i det vanliga livet uttrycks det som: - önskan om ideal ordning - extremt höga krav på sig själv och andra - tron ​​att allt i livet ska göras professionellt; Detta gäller arbete, hobbyer och barnuppfostran; - önskan att samla in och analysera så mycket information som möjligt innan man fattar ett beslut; och resultatet av ditt arbete till ett idealiskt tillstånd; - rädsla för att se rolig och löjlig ut; - att jämföra dig själv med mer framgångsrika människor. För att göra detta räcker det att ständigt jämföra barnet med andra barn, skälla eller slå honom för dåliga betyg, ställa in uppgifter som är omöjliga för honom och höja ribban. Det är också nödvändigt att ingjuta i barnet att han kommer att bli älskad under förutsättning att han "uppför sig bra, studerar bra, lyder sin mamma", etc. Därför är föräldrar som tror att den bästa metoden för att uppfostra en framgångsrik personlighet att påpeka brister och inte uppmärksamma deras barns förtjänster (nåja, för att inte överberömma), de har alla möjligheter att uppfostra en neurotisk perfektionist. Vilka är konsekvenserna att ett sådant barn blir beroende på andra människors värdebedömningar både i förhållande till hans personlighet och i förhållande till resultatet hans arbete. Att vara i ett ansvarsfullt (och ibland enkelt) jobb är en perfektionist ständigt i ett tillstånd av spänning, stress (rädsla för att inte kunna. gör det eller gör ett dåligt jobb), vid 40-50 års ålder, kan en perfektionist mycket väl bli allvarligt sjuk eller till och med hamna i en sjukhussäng. Därför är perfektionism en kraftfull faktor i förekomsten av depressiv, ångest, somatomorf (. smärta) störningar, ätstörningar, olika typer av missbruk och personlighetsstörningar. Behandling av dessa sjukdomar lägger en tung börda på perfektionisten själv och på hans familj och för hela samhället. Hur ska man hantera detta? Inse det faktum att: du kan bli älskad helt enkelt för vad du är! Du kan bli en källa till kärlek för dig själv.2. Håll det enkelt! Du måste sänka dina förväntningar och krav på dig själv, acceptera dina ofullkomligheter och helt enkelt tillåta dig själv att vara den du är.3. Tacka och berömma dig själv för allt du gör. I den här situationen gjorde du allt du kunde göra, varken mer eller mindre.4. Bestäm dina prioriteringar: vad är verkligen viktigt för dig i livet? Varför behöver jag det? Vad kommer detta att ge mig?5. Bestäm vilket resultat som kommer att vara tillräckligt bra för dig (i alla fall), sluta där.6. Planera det viktigaste, häng inte upp dig i de små sakerna.7. Arbeta i delar, särskilt svåra eller stora.