Despărțirile sunt o perioadă dificilă în viață. Indiferent de cine a inițiat despărțirea, aceasta este adesea însoțită de stres emoțional, durere și incertitudine. Fiecare persoană trăiește o despărțire în mod diferit, dar există principii și strategii generale care ne pot ajuta să trecem peste această perioadă și să continuăm să mergem mai departe Punctul 1: Acordați-vă permisiunea de a vă întrista Primul pas pentru a trece peste o despărțire este să vă acceptați emoțiile și dă-ți voie să te întristezi. Logica spune că trecutul ar trebui lăsat în urmă, dar acest lucru este nerealist. Permite-ți să plângi, să te întristezi și să accepți procesul de a trăi emoții dureroase Exemplu: Maria, după ce s-a despărțit de partenerul ei, și-a permis să exprime toate emoțiile prin creativitate. Ea a scris o scrisoare despre sentimentele ei și apoi a ars-o, eliberând simbolic durerea din interiorul ei Punctul 2: Ai grijă de tine În timpul unei despărțiri, este deosebit de important să ai grijă de tine și de bunăstarea ta emoțională și fizică. Având grijă de tine, îți permiți să-ți revii și să-ți reiei viața Exemplu: Andrew, după despărțirea de partenerul său de lungă durată, a început să acorde mai multă atenție hobby-urilor sale, a participat la evenimente sportive și a petrecut timp cu prietenii săi apropiați. și familia Punctul 3: Înțelegeți-vă emoțiile Este important să vă faceți timp pentru a vă înțelege emoțiile, a înțelege cum vă simțiți și a le accepta. Acest lucru vă va ajuta să evitați suprimarea emoțiilor care vă pot afecta stabilitatea mentală și emoțională. Exemplu: Olga a luat un caiet și a început să-și scrie gândurile și emoțiile în fiecare zi. Acest lucru a ajutat-o ​​să se înțeleagă mai bine și să găsească modalități de a-și face față durerii. Punctul 4: Căutați sprijin Sprijinul altora în timpul unei despărțiri este, de asemenea, un aspect important. Adresați-vă prietenilor, familiei sau unui profesionist în domeniul sănătății mintale pentru a vorbi despre sentimentele dvs. și pentru a obține sfaturi și sprijin atunci când este nevoie. Exemplu: Paul a decis să se înscrie la sesiuni de terapie individuală pentru a vorbi despre emoțiile sale și pentru a obține sprijin care să-l ajute să-și proceseze durerea. face față consecințelor unei despărțiri Concluzie: Trecerea printr-o despărțire poate fi dificilă, dar cu strategiile și sprijinul potrivite, poți depăși această provocare și să avansezi în viața ta. Permite-ți să te întristezi, practică îngrijirea de sine, procesează-ți emoțiile și nu-ți fie teamă să cauți sprijin atunci când ai nevoie. Meriți o viață fericită și sănătoasă, chiar și după o despărțire Notă: este important să rețineți că fiecare persoană este unică și fiecare despărțire are propriile caracteristici. Dacă emoțiile tale sunt prea intense sau continuă să se înrăutățească, este recomandat să apelezi la ajutor profesional de la un psiholog. Abonați-vă la canalul meu privat de telegram https://t.me/+92hT4X8-t_w1OTli despre relații, sex, divorțuri, trădări, amante.