Den här artikeln kommer att fortsätta historien om ett klientfall där han hanterade panikattacker. Den första delen kan läsas här https://www.b17.ru/article/klientskii_sluchai_panicheskie_ataki/. I den förra artikeln lovade jag att berätta vilken träning som hjälpte min klient att göra betydande framsteg i sitt problem. Jag använder hemuppgifter när jag arbetar med kunder. Läxor är viktiga i terapi. Klienten arbetar med sitt problem bara en timme i veckan på psykologmottagningen, och resten av tiden är han ensam med det. Läxor kan syfta till att hjälpa dig själv mellan sessionerna, att påskynda förändringar eller att hålla fokus på förändring. När jag arbetade med Anastasia föreslog jag också att använda läxor. En övning visade sig dock vara mest effektiv för klienten. Under själva konsultationen bad jag henne föreställa sig den del av hennes personlighet som är rädd och orolig vid panikattacker. Inledningsvis kom bilden av ett järnskruve till henne, sedan bad jag henne föreställa sig en person som klämmer på det här skruvstädet. Den här personen visade sig vara hon själv, sedan arbetade vi med dessa bilder och i slutet av sessionen förvandlades bilden av lasten till bilden av en liten vit fågel som darrade av rädsla. Sedan föreslog jag att klienten, som en läxuppgift, föreställer sig den här bilden i hennes sinne när hon är orolig och låter honom vara rädd och skaka av rädsla. Att säga "Jag tillåter dig att vara rädd, jag kommer inte att skälla på dig för det." Denna teknik kallas paradoxal resolution, den består av att hitta ett förbud som finns i bilden och tillåta det exakt vad det förbjuder klienten. Klienter med PA är ofta människor som inte kan slappna av och tillåta sig att uppleva negativa känslor. De känner att de alltid måste vara starka och klara allt på egen hand. Och känslor som rädsla, rädsla och ångest gick emot denna klients idé om en stark personlighet. Panikattacker är ofta ett avvisande av en svag, misslyckad del av personligheten. Denna teknik, där den avvisade delen accepteras och stöds, hjälper till att få tillåtelse att uttrycka naturliga negativa känslor. Kunden utförde denna läxa regelbundet under hela vårt arbete med henne. Anastasia noterade att när hon utförde denna övning kände hon sig genast mycket bättre, hon upplevde PA lättare med hjälp av denna övning. I slutet av vårt arbete lämnade klienten utan problem med panikattacker, inte längre med "imaginärt" självförtroende, utan med verklig tillit till sig själv och sina styrkor. Kom till personliga konsultationer online och personligen hjälpa dig Boka en konsultation 79226757563 WhatsApp, Telegram eller privata meddelanden här Prenumerera på min Telegram-kanal.