3) Desensibilisering. En stor del av spänningen och oron orsakas av en främmande miljö och en oförutsedd situation. Jämför dina känslor hemma och borta. I vår egen lägenhet känner vi oss mer fria och avslappnade. Idrottare visar de bästa resultaten när de spelar på sin egen plan, och vissa katter vägrar i allmänhet att lämna ägarens lägenhet. Det är lite lättare att ta Unified State Exam i din egen skola, i din egen klass, sittande vid skrivbordet där du tillbringade många år. När du gör antagningsprov på ett universitet stöter du ofrivilligt på ett stort antal ovanliga och till och med obekanta saker. Detta inkluderar vägen till universitetet, säkerhetspunkten vid ingången, slingrande korridorer och ett enormt auditorium. Alla dessa nya förnimmelser kommer ofrivilligt att få någon att oroa sig. Ditt jobb är att se till att du känner dig hemma under provet. Det är lätt att gissa vad som behöver göras för detta. Besök platsen där du kommer att ta tentorna i förväg, bekanta dig med dess interiörer: ät i matsalen, hitta badrummen. Gå runt i klassrummen, sätt dig i fönsterbrädorna, titta in i biblioteket, studera anslagstavlan. Tillbringa några timmar på universitetet. Det är bättre att göra en sådan utflykt mer än en gång, flera gånger. Det är bra om du kan sitta över böcker medan du förbereder dig för ett prov på universitetet. Ju mer tid du spenderar inom dess väggar, desto lugnare kommer du att känna dig under inträdesproven. Även testformen kan orsaka ökad ångest. Frågenummer, celler, vattenstämplar - allt detta orsakar ofrivillig spänning. Hitta förra årets testversioner och svarsblad online. Skriv ut dem. Två till tre veckor före tentamen, häng dessa oroande lakan på väggarna i ditt rum. De ska fylla utrymmet runt dig. Och dessutom, börja använda dem som en sorts pappersduk. Täck hela området av matbordet med tester och formulär. Låt dina ögon vandra över dem medan du äter. Den här metoden kan verka konstigt eller oseriöst för dig, men kolla in det - det fungerar! Tiden är viktig här ju längre du är omgiven av röda former och knepiga frågor, desto lättare behandlar du dem. Den sista delen av artikeln kommer att publiceras snart. Håll utkik) https://vk.com/a.yakovis