De la autor: Acest set de exerciții este al autorului, este creat pe baza formelor clasice chinezești „8 bucăți de brocart” și „18 nemuritori”, precum și pe baza exercițiilor înrudite din terapia cu exerciții, AFC, yoga taoistă și indiană. Inițial, complexul a fost dezvoltat pentru pacienții cu osteocondroză. Vizată corectarea posturii, eliminarea tensiunii musculare și dezvoltarea mobilității la nivelul coloanei vertebrale cervicotoracice și lombosacrale, precum și întărirea mușchilor și tendoanelor de bază ale sistemului musculo-scheletic. Complexul promovează, de asemenea, întinderea blândă a coloanei vertebrale și o creștere a decalajului dintre vertebre datorită lucrului activ al mușchilor respiratori în poziții specifice luate de către practicieni. Complex de educație fizică adaptativă „10 Forme” Introducere AFK este educație fizică și sport pentru persoanele cu dizabilități, precum și pentru cei care au probleme grave de sănătate. De exemplu, coordonare slabă, plămâni slabi sau o inimă bolnavă, auz slab sau vedere afectată și mai ales probleme cu coloana vertebrală, din neglijarea cărora pot apărea restul celor de mai sus și multe altele. Ei bine, AFC este ideal și pentru persoanele care pur și simplu nu sunt suficient de dezvoltate fizic. Scopul principal al AFC este dezvoltarea maximă a vitalității și rezistenței unei persoane cu dizabilități sistemul musculo-scheletic și organele interne ale practicienilor .În timpul orelor, profesorul AFK învață o persoană cu dizabilități să fie activă, să se miște, să acționeze, să rezolve probleme folosindu-și corpul Caracteristici ale AFK: bazat pe un fel de sport, care vizează creșterea a rezistența persoanei, folosindu-și resursele și activând abilitățile compensatorii. Acestea. o persoană se angajează într-un fel de sport și datorită acestuia devine o persoană mai activă și mai împlinită. Își cunoaște limitele și limitările și își folosește abilitățile la maximum. Unul dintre clienți, Yuri N., 68 de ani, poliomielita mâinii stângi, este un exemplu viu al rolului cel mai important al AFC în viața persoanelor cu dizabilități. Are grad în tenis de masă, iar la 68 de ani lucrează ca antrenor public de tenis pentru pensionari. Da, persoana nu a devenit și nu s-a străduit să devină un super-atlet, dar și-a menținut sănătatea, este solicitată social și face ceea ce iubește. Sporturile adaptive au fost „inventate” de Ludwig Gutman, un neurochirurg englez care, din anii 40, a lucrat într-o clinică pentru militarii care suferiseră leziuni ale coloanei vertebrale. În 1948, din cauza nivelului moral și volițional scăzut al pacienților, a introdus cu forța tirul cu arcul și scrima cu sabie pentru pacienții săi ca element obligatoriu de tratament. Și asta pentru cei ținți în scaune cu rotile În 1949 au avut loc primele competiții, care câțiva ani mai târziu s-au transformat în Jocurile Paralimpice. Rezultatele sportivilor noștri paralimpici la Jocurile Olimpice de la Soci sunt impresionante, sunt un exemplu de urmat pentru noi toți... O bază bună pentru AFC este yoga Wushu și taoistă, care este un element obligatoriu în așa-numitul „intern” stiluri de Wushu. De-a lungul a peste o mie de ani de istorie a acestui stil chinezesc de arte marțiale și a metodei de „îngrijire a vieții”, s-a acumulat o mulțime de materiale pentru activități de restaurare, reabilitare, susținere și îmbunătățire a sănătății. Și ca sport, wushu este bogat atât în ​​discipline competitive (competiții de formă, luptă corp la corp sanda, competiții de luptă tui shou), cât și practici de îmbunătățire a sănătății. Gimnastica Qigong-ul și yoga taoistă au pur și simplu un potențial impresionant de bogat pentru tehnologiile de vindecare. Deci, AFC, într-un sens general, este o tehnologie atent dezvoltată și selectată individual de mișcări de vindecare și practici de respirație. Există o afirmație izbitoare, uneori atribuită diverșilor autori, dar care aparține de fapt fiziologului italian Angelo Mosso: „Exercitul fizic poate.