Există o mulțime de situații în viață pe care vrei să le refuzi. Cu toate acestea, uneori trebuie să forțezi cuvântul „nu” din tine. După ce au refuzat, mulți experimentează un sentiment de vinovăție, neplăcere și rușine. Și pentru a evita aceste emoții neplăcute, ei acceptă o muncă suplimentară neplătită, mergând la un eveniment plictisitor. Pentru a nu jigni pe nimeni, astfel de oameni se ocupă de treburile altora în detrimentul lor Problemele încep atunci când o persoană acceptă în mod constant să facă ceva ce îi place tuturor, cu excepția lui. În astfel de momente, își irosește cea mai valoroasă resursă - timpul. Viața trece. Pe lângă asta, nimeni nu respectă o persoană fără probleme. Devine o victimă ușoară a manipulatorilor. De ce ne este greu să refuzăm frica de a fi răi și respinși. Vine din cutia cu nisip, din prima copilărie. Copilul absoarbe inconștient tot ce predau părinții sau adulții semnificativi. Și uneori sugerează: trebuie să împarți jucăriile cu alți copii. Și își exprimă nemulțumirea și rușine copilul dacă refuză să renunțe la mașina sau păpușa lui preferată. Bebelușul experimentează sentimente ambivalente: pe de o parte, chiar nu vrea să dea jucăria, pe de altă parte, îi este frică să nu-și displace părinții. Pierde dragostea lor. O alegere foarte dificilă pentru un copil de doi sau trei ani. Așa se naște teama de refuz. Crescând, o astfel de persoană continuă să trăiască după principiul: „Trebuie să ajut întotdeauna și să dau, chiar dacă nu vreau sau nu pot.” Teama este că și oamenii vor refuza ajutorul. Mulți în copilărie au auzit zicala „Ceea ce vine, vine în jur”. Și trăiesc după acest principiu. Ei îndeplinesc cererile altor persoane, sperând să primească ajutor care poate nu este disponibil. Drept urmare, pierd timpul și devin dezamăgiți de oamenii care nu au venit să ajute. Dependență excesivă de alte persoane. Și frica de singurătate. O persoană dependentă gândește așa: „Dacă refuz acum, atunci prietenii și colegii mei se vor îndepărta de mine, vor decide că sunt un prieten groaznic și o persoană rea. Aș prefera să le îndeplinesc cererea.” Următoarele recomandări vă vor ajuta să învățați să vă puneți interesele pe primul loc atunci când este necesar și să refuzați cu calm cererile incomode: Ajutați doar când puteți cu adevărat. Dacă te epuizezi, o mulțime de paraziți se va aduna rapid în jur. Nu este nevoie să-ți sacrifici timpul, energia și banii când abia ai puterea Începe să spui nu puțin și cu o alternativă. Ca răspuns la cerere, căutați un compromis. Oferă o opțiune care ți se potrivește mai bine. De exemplu, o prietenă îți cere să mergi cu ea la un concert care nu te interesează. Oferă-ți opțiunile despre cum altfel poți petrece timp cu ea. Întrebați despre consecințe. Pune o întrebare: știi, „Nu sunt chiar pregătit să fac asta acum, dar mi-e frică să refuz pentru că...”. Probabil veți fi surprins că oamenii vor răspunde cu „nici o problemă”. Poate că vor fi cei care vor face o furie și vor încerca să te manipuleze. Întrebați-vă sincer: trebuie să continui să comunic cu această persoană? Notează-l pe hârtie și atârnă-l într-un loc vizibil: sunt încrezător în a-mi pune interesele pe primul loc atunci când trebuie. Nu încerca să fii bun cu toată lumea. La sfârșitul vieții tale, nimeni nu va plăti un milion de dolari pentru asta. Amintește-ți, timpul și energia ta sunt mai importante decât nevoile și nevoile celorlalți. La sfârșitul vieții tale, nimeni nu-ți va da un milion de dolari pentru că ai fost convenabil pentru toată lumea, în afară de tine..