Den här artikeln är för de människor som känner sig missnöjda med relationerna i sina liv eller är oroliga över bristen på dem. Jag tror att varje person innerst inne drömmer om nära relationer. Och vad är det? Jag förstår intimitet i en relation som en känsla av ömsesidig förståelse och tröst med en annan person. Dessutom är det viktigt att det finns ett ömsesidigt intresse mellan er. Naturligtvis kan det i ett sådant sammanhang uppstå känslor av lugn, glädje, njutning eller kanske ömhet, en inre känsla av värme. Hur förstår du att du mår bra runt någon? Enligt min åsikt kommer de flesta svar på denna fråga att innebära att du kan vara dig själv i en relation med en annan person. Bara du kan ge dig själv denna möjlighet. Därför börjar processen att bygga en nära relation med en annan person. Med nära relation till mig själv menar jag: - Uppmärksamhet på dig själv, dina önskningar och behov. Förstå dina behov och förmågan att självständigt tillfredsställa dem; - Förmågan att hantera olika känslotillstånd; Förmågan att vara ensam är ett bra diagnostiskt tecken på en nära relation till sig själv. När du förstår dig själv i olika tillstånd, vet vad du behöver i varje ögonblick, vet hur du ska behaga dig själv och hjälpa dig själv - då kan du bygga riktigt nära och vuxna relationer med en annan person. Nära relationer med en annan person är: - Ömsesidigt intresse - Njutning av interaktion här och nu; - Respekt för dina personliga gränser och gränser för en annan person; - Möjligheten att komma i konflikt med en annan person; - Brist på förväntningar från en annan. Var och en av er bidrar till relationen. Om du upplever negativa känslor relaterade till ditt förhållande är det viktigt att klargöra vad som orsakar dessa känslor och vad du kan göra åt dem. Obehagliga upplevelser förknippas ofta med omotiverade förväntningar. Och förväntningar uppstår i sin tur av oförmågan att öppet diskutera vad som händer i relationen och med dig i denna relation. Många psykologer konstaterar att konflikter som uppstår i par i de flesta fall är förknippade med förväntningar och besvikelser. För att bygga och upprätthålla nära relationer är det viktigt att prata. Och du kommer förmodligen att möta rädslor - tänk om den andra personen inte förstår, kommer att bli kränkt, arg och, som ett resultat, kommer att avvisa dig. En sådan möjlighet finns och kommer alltid att finnas. Men om din relation är viktig för en annan person kommer han efter bästa förmåga att försöka bevara och stärka den. I nära relationer är dessa processer ömsesidiga. Jag tror att nästan varje person vill ha en relation från serien "och de levde lyckligt i alla sina dagar...". Jag vill ha närhet, förståelse, glädje och lycka bredvid en annan person, en känsla av pålitligt stöd, skydd, stöd och trygghet. Men det är omöjligt att bygga detta en gång för alla. Relationer är en process, och du måste bygga upp dem under hela ditt liv. Var och en av oss förändras under hela livet, och nära relationer förändras också och får sina egna nyanser i olika skeden. Att bygga och upprätthålla relationer är ett seriöst inre arbete. Det är intressant, skrämmande, darrande och väldigt livsviktigt. Tro på möjligheten att bygga en relation och njut av processen. När allt kommer omkring, i ett förhållande finns livet självt.