Mă gândesc mult la anxietate - adesea clienții vin cu ea, iar eu însumi o am, așa că întrebarea este întotdeauna relevantă. Am scris deja ceva pe acest subiect. Dar cea mai importantă întrebare este întotdeauna - ce să facem atunci când pare că totul este rău și nimic nu ajută - cum ne putem ajuta pe noi înșine: - exerciții de relaxare, relaxare - activitate fizică - înot, dans? , yoga ceea ce este potrivit - eliminarea gândurilor negative, suprimarea autocriticii și autoagresiunii, lucrul cu criticul interior - igiena mentală - vizita la psiholog sau relații de sprijin - repetarea gândurilor pozitive și crearea de atitudini - exerciții faciale în fața oglinzii - zâmbet și relaxare - scrisori pozitive pentru tine însuți - îngrijire de sine: alimentație bună și somn, reducerea stresului - revizuirea valorilor, stabilirea obiectivelor personale - revizuirea activităților, o zi obișnuită, creșterea numărului de lucruri plăcute, reducerea celor neplăcute - comunicarea cu cei din jur pe cine te simți mai bine, cine întărește partea pozitivă Apropo, cartea lui Daniel Amen „Schimbarea” m-a ajutat creierul tău - viața ta se va schimba”, atât pentru mine personal, cât și în lucrul cu clienții. Într-adevăr, există oameni care sunt predispuși ereditar la depresie și anxietate, iar eu sunt unul dintre ei. Dar poți învăța să trăiești cu acestea, și nu rău. Cartea conține exerciții despre cum să gestionați acest lucru. Vă recomand.