Vem är vår hårdaste kritiker? Vem älskar oss minst Vem utvärderar oss efter utseende, och inte efter mänskliga egenskaper, vi själva... Varje dag, när vi står framför spegeln, ser vi inte en person, vi ser bara bristerna i vår kropp? ... Det finns en sådan liknelse: När- då, för länge sedan, en klok gammal man en gång ringde sina många lärjungar och visade dem ett blankt papper på vilket det bara fanns en enda svart prick "Vad ser du här?" – frågade den äldste "En punkt", svarade en annan "En tjock svart punkt", förtydligade deras älskade lärare så bittert om?” – eleverna blev förvånade ”Jag gråter för alla mina elever såg bara en liten svart prick och ingen av dem märkte ett rent vitt lakan... Så vi är vana vid att se de negativa sidorna först, utan att märka fördelarna utvärdera, inte acceptera... utvärdera , baserat på stereotyper och övertygelser Det enda sättet att älska dig själv är villkorslös acceptans, som en mamma accepterar sitt barn. Och vi måste börja med det svåraste - att acceptera din kropp och titta på dig själv utan att döma. Le för dig själv. Fundera på vilka egenskaper du besitter som du är särskilt stolt över. Beröm dig själv för din vänlighet eller skarpa sinne, för din uppriktighet eller generositet. Presentera dig själv med namn och säg "Jag älskar dig." Önska dig själv en bra dag eller god natt av hela ditt hjärta. Försök att göra denna övning varje dag Kom ihåg att hur vi behandlar oss själva är hur andra behandlar oss! Tro mig, våra nära och kära, vänner och arbetskollegor bryr sig inte om hur många extra kilo vi har gått upp eller hur många rynkor vi har lagt till vårt ansikte... Våra mänskliga eller professionella egenskaper är viktiga för dem... De uppmärksammar brister i utseendet om vi själva påpekar dem ("Du vet, jag har gått upp i vikt" eller "Jag har celluliter" etc.) Naturligtvis måste du ta hand om dig själv. Utseendet spelar roll, men inte lika mycket som vi är vana vid att ge det. Ju fler brister vi finner i oss själva, desto mer fokuserar vi på överflödiga kilon gör oss alla identiska och helt ointressanta. Låt oss komma ihåg att var och en av oss är unik. Vi är olika och det är fantastiskt. Tillåt dig själv att vara den du är... För var och en av oss är en del av Skaparen. Din #psykolog Elena Grechenko!