De la autor: Psihoterapia de elecție, plătită de companiile de asigurări, este cel mai adesea psihoterapia cognitiv-comportamentală, care devine din ce în ce mai „animată” și se îndepărtează de cea obișnuită. Într-o serie de articole voi încerca să povestesc despre această psihoterapie și de ce a devenit psihoterapia la alegerea mea personală. calitatea vieții persoanei Clasicul abordării cognitive, A. Ellis, și-a concentrat atenția asupra clasificării și descrierilor principalelor credințe și judecăți iraționale (conform lui Ellis, acestea sunt aproximativ 250 de iraționalități comune în societatea modernă). a Inchiziției medievale, care a ars vrăjitoare pe rug la țipătul aprobator al mulțimii, iraționalitatea și nebunia au continuat să existe și chiar și-au sporit influența (de exemplu, tradiții și obiceiuri iraționale: modă scumpă, o puternică tendință de a se supune autorității, chiar și atunci când autoritatea impune pretenții nerezonabile, prejudecăți iraționale: rasiale, sexuale, de clasă, religioase, tipuri obișnuite de gândire ilogică: suprageneralizare, exagerare, credință puternică în absolute, sugestibilitate excesivă, prudență excesivă). Aceste atitudini sunt atât învățate, cât și dobândite. Cu toate acestea, omenirea modernă are cunoștințe care ne pot ajuta să ne corectăm convingerile false și să ajute pe oricine dorește să le facă față și să treacă la un nivel mai înalt al calității vieții. Iraționalitatea înseamnă orice gând, emoție sau comportament care duce la o scădere a calității viața și pierderea sentimentului de fericire Mai detaliat, arată astfel: - oamenii pot crede cu sinceritate că comportamentul lor este realist și îi va conduce la ceea ce își doresc, în timp ce un astfel de comportament este de fapt nerealist în mai multe moduri. - oamenii se calomniază sau refuză să se accepte așa cum sunt - iraționalitatea împiedică stabilirea de legături și relații sociale și personale pe care o persoană ar dori să le realizeze - iraționalitatea împiedică participarea profitabilă și plăcută la orice muncă productivă.A. Ellis a emis ipoteza că toți oamenii acționează irațional în multe moduri importante, datorită tendinței biologice și sociale a oamenilor de a se comporta irațional, și aproape toți o fac de-a lungul vieții, doar unii oameni sunt mult mai iraționali decât alții pot scăpa de iraționalitatea din viața lor (!), dar este foarte posibil să devină unul dintre cei care își tratează viața mai puțin irațional.