Conflictele sunt, desigur, o parte integrantă a oricărui cuplu, iar acest lucru este absolut normal. De fapt, conflictul poate fi chiar benefic, deoarece oferă o oportunitate de a îmbunătăți relațiile, de a clarifica neînțelegerile și de a vă duce relația la următorul nivel. Cu toate acestea, este important să distingem conflictele constructive de certuri inutile, care sunt mai mult ca măcinarea prelungită a aceluiași subiect fără rezolvare. Este puțin probabil ca acuzațiile, insultele, bătăile și umilirea să ajute la îmbunătățirea relațiilor, mai degrabă, ele arată ca o încercare de a se scurge negativitatea cuiva, astfel încât să devină mai ușor pentru o perioadă. Cum să participi corect la un conflict? Iată câteva sfaturi utile: • Nu doar vorbi, ci și ascultă-ți partenerul. Fii pregătit să-i asculți punctul de vedere, deoarece acesta este important pentru fiecare persoană și te va ajuta să-i înțelegi mai bine părerile. Încearcă să-i iei poziția pentru un timp. Imaginează-ți că ești partenerul tău, cum te simți? ce gânduri, ce sentimente? Încearcă să vezi situația prin ochii lui. • Nu vă permiteți niciodată să deveniți abuziv sau să nu permiteți partenerului să vă facă asta. Dacă ești insultat, stabilește limite clare și întrerupe comunicarea. • Pune întrebări pentru a-ți auzi și înțelege partenerul, părerea, punctul de vedere, și nu pentru a căuta vulnerabilități și a identifica inconsecvențele. De exemplu, puteți pune întrebări de genul: Înțeleg bine că...? Deci crezi că...? Cum vedeți soluția la această problemă? Cum ați dori să rezolvați această situație? • Vorbește doar despre situația specifică, nu despre partenerul tău. De exemplu, poți spune „Mă simt foarte rău când faci asta”, dar nu ar trebui să spui „Ești un idiot”. Un soț și o soție vin la vindecător și ambii au aceeași întrebare: - Spune-mi, cum putem înțelege că procesul nostru de vindecare este complet, că eu vindecătorul le răspunde: Imaginați-vă o situație în care vă treziți? dimineata si simti aroma cafelei din bucatarie. Intri în bucătărie și vezi că partenerul tău ți-a făcut cafea. Luați prima înghițitură și spuneți: „Această cafea este dezgustătoare”. Așadar, vindecarea ta se va termina atunci când expresia „Ce cafea dezgustătoare” se aplică doar cafelei • Nu trebuie să iei decizii în stare de furie sau iritare. Dacă ești prea implicat emoțional într-un conflict, fă o pauză pentru a te calma și a-ți aduna gândurile. Reluați conversația când sunteți amândoi gata să comunicați. • Învață să ierți. Conflictele sunt obligate să apară în relații și, uneori, este necesar să ne iertam reciproc pentru lucrurile spuse sau făcute. Practicați modalități de iertare și capacitatea de a vă întâlni la jumătatea drumului. • Țineți cont de scopul comunicării dvs. Orice dialog și conflict își are rostul său, pe care uneori îl uităm în procesul argumentării. Este important să rețineți că nu vă aflați în părți opuse, ci lucrați împreună pentru a rezolva problema. Așadar, conflictele în relații sunt normale și pot fi chiar benefice în unele cazuri, dar este important să rețineți modalitățile corecte de rezolvare a acestora pentru a vă menține și îmbunătăți relația..